Se conoce como dieta mediterránea al modo de alimentarse basado en algunos patrones dietéticos de los países mediterráneos, como: España, sur de Francia, Italia, Grecia y Malta.
Si aun no encuentras la motivación necesaria para incorporar frutas y verduras a tu dieta, entonces te falta conocer otro de sus beneficios ya que además de mejorar nuestra digestión y otorgarnos vitaminas, el consumo de frutas y verduras a diario mejoraría las funciones cognitivas.
En verano hay mucha variedad de verduras y leguminosas frescas, cosa que debemos aprovechar con recetas como la de porotos granados con mazamorra, la cual es sin duda una de las favoritas de ésta época estival. Ingredientes para 4 a 6 porciones • ½ Cebolla • 3 Cucharadas de aceite • 5 a 6 Hojas de albahaca picada fina • 1 Kg de Porotos granados • ¼ Kg de Zapallo • 1 Tomate • 2 Choclos grandes • Sal a gusto Preparación 1. Desgrana los porotitos y lávalos bien. 2. Coloca ...
Así como el alimentarse bien y el hacer ejercicio favorecen nuestra salud, también el mantener relaciones sexuales nos ayuda a mantenernos en óptimas condiciones ya que cuando realizamos esta actividad grandes beneficios ocurren en nuestro organismo. Es conocido que el mantener relaciones sexuales sanas previene la depresión y eleva la autoestima de las personas, pero además de estos beneficios existen otros más que nos cuentan de lo bien que nos hace ...
Muchas veces cuando llega la hora de descansar, nuestro cuerpo se siente agotado y resentido aun luego de dormir nuestras 8 horas se siente al levantarse al día siguiente. Tal vez no sirva el solo hecho de estar cansados y dormir, sino que nuestro cuerpo necesita estirarse y descontracturarse antes del sueño, cosa que podemos hacer con una serie de ejercicios que nos dejarán un poco más relajados. 1. Estiramiento de deltoides: ...
Muchas personas sufren de cálculos renales, los cuales son compuestos sólidos de pequeños cristales que se acumulan en las vías renales. Pero ¿qué son y por qué se forman exáctamente? Como anteriormente mencionamos, los cálculos renales o litiasis renal se forman tras la acumulación de pequeños cristales en el riñón o en el uréter, los cuales tapan las vías urinarias generando malestar generalizado, siendo el principal síntoma un dolor intenso que ...
Creo que a todo el mundo le encantan los postres, pero siempre está el problema de que los más deliciosos nos hacen engordar mucho gracias a que tienen mucha materia grasa, la cual termina siendo muy perjudicial para nuestra salud. Ahora ¿Qué postre es delicioso y no engordador? Pues bien una deliciosa receta llamada Ilusión de jalea la cual sólo aporta 123 Calorías por porción y es muy fácil de ...
El tabaquismo es un problema que se da a nivel mundial, siendo este mal hábito un factor de riesgo para la adquisición de enfermedades cardiovasculares y el causante de patologías como el cáncer pulmonar, llevándose miles vidas cada año. En todo el mundo se han hecho múltiples campañas de salud, pero nunca había visto un spot tan crudo como este en donde se muestra el verdadero daño que causa el consumo ...
Las personas que sufren de hipertensión arterial tienen muy claro que la disminución del sodio en su dieta ayuda a reducir los síntomas de esta patología, pero no tienen muy en claro que además una baja ingesta de carbohidratos puede ser de mucha ayuda a la hora de controlar la presión arterial. ¿Cómo se descubrió esto? Pues bien en un estudio comparativo realizado investigadores del Veterans Affairs Medical Center y el ...
Si sufres de estreñimiento y no quieres recurrir a medicamentos para solucionar tu problema, entonces déjame contarte que una dieta rica en fibra puede ser la solución, siendo algunos alimentos ricos en este no nutriente lo que le hace falta a tu dieta. Consumir fibra es lo que más cuesta dentro de la dieta y para tener una buena motilidad se supone que deberíamos consumir entre 25 y 30 gr de ...
Uno de los problemas de salud más frecuente de la actualidad es el de poseer el colesterol alto, cosa que es sumamente peligrosa gracias a que los elevados niveles de este compuesto en la sangre forma lo que se llama la placa ateromatosa la cual tapa las arterias, daña los vasos sanguíneos y causa los conocidos trombos y embolias. El poseer un colesterol elevado implica el aumento de riegos ...
Uno de los placeres culpables de los diabéticos es sin duda las galletas y para que puedan disfrutar de este dulce alimento les traigo en el día de hoy una receta que está diseñada especialmente para no aumentar los niveles de glucosa sanguínea a rangos peligrosos. Ingredientes 200 grs. de harina integral. 70 grs. de copos de salvado. 2 cucharaditas de levadura. Ralladura de Naranja. Una pizca de sal. 60 grs. de margarina. 70 grs. de puré de ...
Sentarse frente al frente del televisor es muy fatal para nuestro organismo y no sólo por el hecho del sedentarismo, ya que un estudio australiano ha demostrado que pasar 4 horas frente al televisor aumentaría el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares e incluso aumentaría el riesgo de morir, cosa que es muy grave. Este estudio realizado entre los años 1999 y 2000 con 8.800 voluntarios de entre 25 y 50 años ...
Un viejo refrán nos dice “mente sana en cuerpo sano” cosa que es totalmente cierta ya que al hacer ejercicio no solo reducimos los niveles de depresión y mejoramos nuestra capacidad mental, sino que además se ha comprobado que realizar actividad física ayudaría a mejorar la memoria, hecho que es muy beneficioso para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Los investigadores de la Universidad de Cambridge y del National Institute of ...
Dicen por ahí que las personas que se casan suben de peso y al parecer esto resulta ser muy cierto ya que un estudio ha revelado que tanto el hombre como la mujer suben unos kilitos demás, revelando también el porqué sucede este fenómeno. El estudio publicado durante el 2007 por investigadores de la Universidad de Carolina del Norte, Estados Unidos revela que tras cinco años de pareja, las mujeres subían ...
Alimentación para el hígado grasoEscrito por Eugenia el February 9, 2010
Beneficios de la PiñaEscrito por OSCAR MONTOYA G el February 7, 2010
Beneficios de la AlbahacaEscrito por jaquelin el February 6, 2010
Conozcamos a la Helicobacter Pylori y algunos datos para controlarla (Parte II)Escrito por miriam el February 4, 2010
¿Cómo desinfectar las frutas y las verduras?Escrito por Marciano Borja el February 4, 2010
Conozcamos a la Helicobacter Pylori y algunos datos para controlarla (Parte II)Escrito por rilka el February 2, 2010
En valencia crean nuevo pan sin gluten y con gran textura para celiacosEscrito por uxoa el February 1, 2010
Conozcamos a la Helicobacter Pylori y algunos datos para controlarla (Parte I)Escrito por joshua el February 1, 2010
¿Por qué es bueno cocinar al vapor?Escrito por Cocinar sin engordar el January 30, 2010
Leche Purita Mamá un alimento completo para Embarazadas y NodrizasEscrito por moises el January 30, 2010
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