Todos creemos que ciertos ejercicios no benefician más que otros, pero en realidad son puras mentiras y al final estos se pueden convertir en causa de algunos problemas de salud.

Por esto, aclararé algunos mitos que todo el mundo cree que son verdad (¡ hasta yo!), con respecto a los ejercicios.

• Los ejercicios aeróbicos queman la masa muscular. Este mito es FALSO, ya que los ejercicios aeróbicos aceleran el proceso de vasculacización que ayuda a formar muculatura, transportar nuruentes y mejorar el uso de la energía.

• Si hago muchos abdominales bajo de peso. Lamentablemente también es FALSO, los ejercicios abdominales ayudan a quemar Calorías , pero no las suficientes como para bajar de peso.

• Voy a trabajar los abdominales superiores e inferiores. Este mito si que es FALSO, ya que el abdominal es un solo músculo, y si duele alguna zona específica es porque se están haciendo mal y hay alguna lesión.

• Si más sudo, más peso pierdo. FAlSO, ya que la sudoración solo hace que uno pierda electrolitos y liquidos.

Para bajar los kilitos extra y mantenerce en forma solo se necesita hacer ejercicio de forma regular (mínimo 30 minutos, 3 veces por semanas) y llevar una alimentación sana y equilibrada. A si que a echarle ganas.

(Via nutricion.pro)