Como bien sabemos, la obesidad es una enfermedad que afecta a un gran número de habitantes a nivel mundial. Algunos causantes de obesidad conocidos son las malas conductas alimentarias, el sedentarismo o el expansivo crecimiento de la industria de comida chatarra, entre otros.

Pero no hay que alarmarse, ya que existen medidas caceras que ayudan a prevenir esta enfermedad, tomen lápiz y papel y anoten estos consejos :

• Tomar Jugo de Zanahorias: el jugo de esta hortaliza limpia los desechos del aparato digestivo, ayuda a desintoxicar el Hígado y equilibra el sistema endócrino, lo cual ayuda a mantener el peso. Hay que beber 1 litro de agua al día.
• Espinaca: esta verdura cruda es uno de los remedios más efectivos contra el estreñimiento, consumirla cruda en ensaladas o en jugo, ayuda a la motalidad intestinal. Funciona mezclando 6 partes por cada 10 partes de jugo de zanahoria. Hay que beber entre 1/2 litro y 1 litro de agua al día.
• Jugo de Col cruda: limpia intestino y estómago, mejora la digestión y facilita una rápida eliminación. Este jugo hay que mezclarlo con jugo de zanahoria y hay que beber 1/2 litro de agua al día.
• Jugo de zanahoria, pepino y remolacha: este preparado favorece el funcionamiento del metabolismo, ya que alcalinizan la acidosis de los tejidos y sangre. Mezcle 10 parte de zanahoria, 3 partes de remolacha y tres partes de pepino, tomando 1 litro de agua al día.

Aparte de estos jugos, es recomendable consumir verduras y frutas crudas, ya que poseen fibra, minerales y enzimas, que ayudan al control del apetito.

(Via nutricionpro)