Como vimos anteriormente algunos mitos como el de los “ejercicios abdominales” o eso de “sudar me hace perder peso”, he aquí otros mitos relacionados con los ejercicios físicos.

• Si hago pesas me voy a ver como Físico culturista: esta afirmación es absolutamente FALSA, ya que el Físico culturista tiene un entrenamiento muy pesado y extenso con pesas, lo que uno logra al hacer pesas 2 o 3 veces por semana es tonificar la musculatura.
• Uso un estimulador eléctrico (Ej: cinturón inteligente) en vez de ir al gimnasio: estos aparatos ayudan a tonificar áreas específicas, pero NO reemplazan el ejercicio físico, por lo tanto es FALSO.
• Los dolores post ejercicios desaparecen tomando agua con azúcar: Este mito es demasiado FALSO, ya que estos dolores son por inflamación, y el azúcar no es un anti-inflamatorio.
• Si como más proteínas, tendré más músculos: este es uno de los mitos más populares, la realidad es que también es FALSO, ya que la asimilación de proteínas es muy bajo en el organismo (1,5 a 2 g de proteína/Kg. de peso), a si que lo único q conseguimos comiendo más proteínas es sobrecargar el hígado.
• Si tomo agua mientras hago ejercicios voy a tener flatulencias: MUY FALSO, el organismo produce flatulencia por lo que comes, no por el movimiento. Es muy recomendable tomar agua mientras se hacen trabajos físicos.

Ojalá les hayan servido estas desmitificaciones para aclarar dudas sobre que es verdad o no sobre los ejercicios físicos, y así les sea más facil tomar una buena decición al momento de ejercitar.

(Via Nutricionpro)