Las responsabilidades, el quehacer doméstico, el trabajo y muchas tareas, hacen que cuando entramos en edad adulta, dejemos de lado el ejercicio físico, ya que lo que en nuestra niñez era diversión se transforma en un sufrimiento eterno.Pero como adulto también tenemos conciencia que una vida sedentaria nos acarrea problemas y enfermedades a futuro. Es por eso que tenemos que darnos ánimos y para esto les recuerdo los beneficios de la actividad física.

• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares como Hipertensión arterial y enfermedades cardiacas, en personas mayores de 40 años. Hay que decir que si recién empiezas a ejercitarte a esta edad, mejoras tu circulación sanguínea y reduces tus niveles de colesterol.
• Al hacer ejercicio tus músculos se tonifican y se fortalecen, lo que hace que tus Huesos se mantengan en una posición correcta, previniendo dolores a la espalda y articulares. Esto hace que se reduzca el riesgo a padecer osteoporosis en la vejez.
• Y lo que a la mayoría de la gente le interesa, hacer ejercicios hace bajar de peso, lo que nos hace sentirnos a gusto con nuestros cuerpos

A si que para lograr aun más motivación, es recomendable que te hagas un programa de ejercicios que te haga sentir a gusto y compartir el hábito de hacer ejercicios con la familia en los tiempos libres y el tiempo justo ( 20 minutos 3 veces por semana).

Ahora a ponerse las pilas: D

(Via nutricion.pro)