Últimamente hemos visto como disciplinas de ejercicios orientales, han entrado a nuestra sociedad con gran éxito.

El yoga es una disciplina en donde equilibramos nuestras energías para lograr un bienestar físico, logrando juntar mente y alma en un solo ser para nuestro beneficio.

Al igual que el pilates, existen distintos ejercicios de yoga en donde se ocupan pelotas de gimnasio para la realización de distintas posiciones, lo que trae grandes beneficios como:

Desarrollar fuerza y flexibilidad: Al hacer posiciones sobre una pelota, tu cuerpo pone a prueba su balance, ayudando a desarrollar la musculatura del abdomen.

Mejorar el balance y la flexibilidad: Esto hace que tu respiración fluya durante la práctica de yoga, haciendo que te puedas alertar si se presenta cualquier posible lesión o alguna sobre exigencia sobre músculos y articulaciones.

Ayudar a las personas con lesiones: Algunas lesiones causan debilidad muscular que impiden realizar ciertas posiciones como la Urdhva Dhanurasana (arco hacia abajo) o la pose del guerrero. Realizar estos ejercicios con una pelota ayuda a que no empeore tu lesión.

Ayudar a los recién iniciados en el Yoga: a las personas que se están iniciando en el yoga, la pelota les da confianza y ayuda a que sus músculos logren mayor fuerza y flexibilidad.

A si que si no estabas claro de que rutina de ejercicios seguir, el yoga con pelota es una gran alternativa para quienes quieran estar en paz con su cuerpo y mantener una mente saludable.

(Via nutricion.pro)