Es importante saber lo que uno come cuando acudimos a las cadenas de comida rápida a ingerir algún tipo de alimento.En la actualidad hay países que han incorporado una ley, la cual exige a los restaurantes, mostrar al consumidor las calorías de los alimentos que estos pidan, para tratar de bajar el índice de obesidad.

Como sabemos, el problema de la obesidad a nivel mundial es cada día más crítico, siendo esta enfermedad un producto del exceso de ingesta calórica. Esta bien que de vez en cuando salgamos a comer fuera de casa para darnos un gusto, pero no hay que exagerar.

Para ayudarlos un poco más en la selección de comida rápida, acá hay algunos alimentos y sus calorías por 100 gr:

• Pan blanco: 255 Kcal.
• Pastas: 375 Kcal.
• Patatas fritas: 544 Kcal.
• Chuleta de cerdo: 330 Kcal.
• Chorizo: 468 Kcal.
• Mayonesa: 718 Kcal.
• Pizza: 234 Kcal.
• Manteca: 670 Kcal.
• Helados de crema: 204 Kcal.
• Repostería: 387 Kcal.

Es importante recordar que un programa de alimentación saludable más un programa de ejercicios nos ayuda a mejorar nuestro estilo de vida. Hay que empezar a reflexionar sobre el gran problema epidemiológico que es la obesidad en el mundo, y empezar a ser protagonistas de nuestro futuro.

(Via muscleblog)