Todos sabemos lo bueno que es el ejercicio aeróbico para mantener en forma nuestro cuerpo, por lo mismo ahora ha aparecido una nueva disciplina aeróbica, la cual ha llegado para quedarse.

El Jazzercise es una disciplina que se basa en la combinación coreográfica de baile y Jazz, mediante estilos como el hip-hop, latinos, funk, pop, rock, country , incorporando también elementos de resistencia, yoga pilates y Kick boxing.

Con todas estas características, nos encontramos frente a un ejercicio completo y divertido recomendado para todo tipo de público, el cual fortalece músculos, huesos y  la salud cardiaca.

Para entender un poco la rutina del Jazzercise, les puedo decir que esta consiste en clases de un hora, en donde hay un calentamiento inicial, con movimientos suaves y rítmicos, después viene un segmento aeróbico, para quemar las grasas y aumentar la resistencia cardiovascular, y finalmente se realiza u enfriamiento aeróbico para seguir con ejercicios de tonificación muscular con pesas y terminar con estiramientos para normalizar el ritmo cardiaco.

Hay que mencionar que la intensidad de este ejercicio va a depender de las coreografías, ritmos y del entrenador.

A si que si esta disciplina está disponible en su gimnasio, aprovéchenla, ya que por sus características se ve que es un ejercicio completo y divertido.

(Via vitonica)