El estrés del siglo XXI se hace presente de miles de formas en nuestro organismo como cuando andamos muy agotados, alterados o con el síntoma de Colon irritable.
Más de alguna vez hemos tenido nuestro colon inflamado y doloroso, sin encontrar solución alguna para aliviar el dolor. Es que este problema común, se vuelve pesadilla para muchos, por lo mismo he aquí unos pequeños consejos para combatir este problema.
- Hacer una dieta baja en grasas y rica en proteínas, la cual incluya mucho pescado y carnes magras.
- Una de las cosas que ayuda bastante a este problema es evitar las comidas muy pesadas y abundantes, es mejor preferir comidas más livianas, en menor cantidad y consumirlas frecuentemente.
- tener un tiempo de comida relajado ayuda bastante a obtener una buena digestión, es por eso que tenemos que tratar de ingerir nuestros alimentos despacio, masticando bien cada bocado.
- Intenta tener un horario fijo de comidas, para que tu organismo se acostumbre, y trata de ir al baño siempre a la misma hora, de forma relajada.
- Si presentas caso de diarrea, trata de evitar los lácteos, el café, el té y el chocolate.
- Evita el uso de laxantes
- Es importante tener en mente que el estrés es muy recurrente en el síndrome de colon irritable, por lo que recomiendo que evites situaciones estresantes y trata de relajarte un poco por medio de la música, cine, etc.
Espero que este consejo sea muy útil, ya que creo que el colon irritable es lo más molesto que nos puede ocurrir.
(Via nutricion.pro )
¿Que significa IMC?
8 comentarios en “Consejos para aliviar los síntomas del Colon irritable”
AACICAT es una asociaicon Española y Europea, unica por el mmento, para afectados de colon irritable, y necesita ser un buen numero de socios, pues solo asi seran escuchados en sus peticines.
Visitalos en
http://www.aacicat.org
Esther - Agosto 29, 2008
Me parece muy oportuno que exista esta Asociación como la que ustedes en buena hora han fundado, porque nos va a permitir a quienes padecemos esta enfermedad y a quienes no la padezcan para que la prevengan, a manejar esta dificil situacion que afecta nuestro entorno familiar y social.Por ello considero que desde el punto de vista social, la ciencia medica y las investigaciones científicas deben estar puestas al servicio de la humanidad.
felicitaciones y espero poder tener los mejores consejos, mi problema es que al inflamarse el colom se me crece el estomago y se vuelve como redondo, a menudo vuelve a su estado normal, pero son repetitivos.
Muchas gracias por su ayuda
CESAR AUGUSTO ORTEGA - Octubre 24, 2008
Me ha parecido un articulo muy interesante, por que tengo todos los sintomas de un colon irritable y el me medico asi me lo diagnostico, lo que no entendia es por que me sentia con estress y algo deprimido, voy a seguir la dieta recomendada.
Julian - Noviembre 18, 2008
hola, buenas noches, me parese un espacio muy importante me gustaria saber cuales son los principales sintomas de un colon inflamado y a su vez como podemos desintoxicar el colon de una forma natural.Espero su respuesta gracias..
azucena - Abril 13, 2009
Lo principales síntomas de un colon inflamado son básicamente dolor en la cavidad inferior del abdomen lo que puede venir acompañado por diarrea y problemas de meteorismo. La mejor solución para tratar esto es comer alimentos bajos en fibra, evitar alimentos irritantes de la mucosa intestinal como café, cebolla y condimentos; evitar alimentos con lactosa y llevar una dieta blanda hasta que se pase la crisis.
Olita - Abril 13, 2009
Es muy importante para la mejoria de esta enfermedad tomar en cuenta el factor estres,
generalmente la parte medica puede ayudar en estos casos un 30% el resto es mental,
si podemos cambiar simples habitos como caminar al final del dia unos 25 minutos acompañados de algun amigo o pareja es ideal, los deportes son de vital importancia ,tambien como los pasatiempos personales,-
arnaldo soza - Mayo 4, 2009
Hola….buenos dias a todos y bendiciones. Tengo 60 anos de edad, divorciada….. …..Alguien me puede informar si al tener el colon inflamado se tiene la sensacion de peso en la parte baja del abdomen y tambien en la region publica? Gracias mil por sus respuestas……Dios les bendiga …..
Alma Angelina Cruz - Junio 19, 2009
Hola….buenos dias a todos y bendiciones….Tengo 60 a{ps de edad, divorciada….Aguien me puede informar si al tener colon inflamado se tiene la sensacion de peso en la parte baja del abdomen y tambien en la region pubica? Gracias mil por sus respuestas…..Dios les bendiga ….
Alma Angelina Cruz - Junio 19, 2009