Durante este tiempo, hemos visto como una buena alimentación y la práctica regular de ejercicio, hacen que nuestro cuerpo se vea y sienta bien. Por esto es que hoy les contaré el porque las dietas milagro son peligrosas, ya que muchas veces, aunque tengamos en consideración la base de un buen estado físico es una dieta sana y estilo de vida saludable, caemos en la tentación de hacer esta clase de dietas.

• Efecto rebote: si te sometes a dietas muy estrictas con poco contenido calórico y luego vuelves a comer como antes, tu cuerpo asimilará más lo que ingieres debido a que la restricción calórica hace que el metabolismo se ponga más lento como método de defensa.

• Grandes deficiencias nutricionales: Las dietas milagro no aportan los nutrientes que necesitas, mostrando carencias vitamínicas, proteicas o de minerales, las cuales son muy peligrosas en un plazo de tiempo medio.

• Estados de ansiedad: Como el cerebro se alimenta de glucosa pura, al bajar drásticamente la cantidad de alimentos basado en carbohidratos, se pueden desencadenar situaciones de ansiedad y estrés.

• Anorexia y Bulimia: La obsesión por el seguimientos de este tipo de dietas hace que muchas personas caigan en desordenes alimentarios como la bulimia y la anorexia.

Es muy importante, si estas pasado de peso, acudir a un profesional nutricionista que te aconseje una buena dieta, es muy peligroso dejar de comer alimentos para bajar de peso, ya que cada persona tiene un requerimiento energético distinto y necesidades distintas, que se tienen que cubrir por medio de la alimentación para mantenernos saludables.

(Via vitonica)