Valor nutricional de la chirimoya

Que cosa más rica que comer una buena chirimoya con un poco de naranja. Aprovechando que estamos en invierno, la estación de cosecha de esta fruta originaria de Chile y de otros países como Bolivia, Ecuador, Perú y Colombia, tenemos que aprovechar esta época para consumirla, ya que a demás de ser deliciosa, posee propiedades nutricionales como:

  • Su gran cantidad de carbohidratos, en donde podemos encontrar fructosa y glucosa en mayor cantidad.
  • Tiene un buen contenido de vitamina C, la cual nos ayuda a fortalecer nuestras defensas y es un buen antioxidante.
  • Contiene una buena cantidad de Potasio, el cual nos ayuda con la contracción muscular y la prevención de calambres, sin mencionar que es necesario para el impulso nervioso.
  • Tiene una buena cantidad de fibra, la cual nos ayuda a tener una buena motilidad intestinal.

Hay que tener presente que la chirimoya no posee grandes cantidades de proteínas y grasas, pero en su totalidad está conformada por carbohidratos, por lo que hay que considerar su gran aporte energético y comerla acompañado de otras frutas como la naranja.

(Via nutricion.pro)

Un comentario en “Valor nutricional de la chirimoya”

  1. Patricio Araya Tapia

    Interesante el articulo
    Me gustaría que algun dia hicieras un articulo sobre
    Frutas y su relacion con la actividad física.
    Es una sugerencia
    Te felicito

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