Todos tenemos conciencia de la importancia de la alimentación en el embarazo y los riesgos que una mala o escasa ingesta de alimentos puede provocar tanto en la madre como en el bebé. Así como existe la anorexia, enfermedad que ataca mayoritariamente a mujeres las cuales dejan de alimentarse, lamentablemente existe su enfermedad homóloga en mujeres embarazadas, llamada Pregorexia.
La Pregorexia es un trastorno alimentario que afecta a aquellas mujeres embarazadas que se preocupan de forma excesiva por su figura y las tienen miedo a engordar o de aumentar mucho de peso las cuales empiezan a no alimentarse, para disminuir medidas. Lo peor de todo es que estas mujeres no toman conciencia de que mucho del peso aumentado es parte de tejidos como la placenta, fluidos corporales y el mismo bebé y empiezan a dañarse a si mismas y a sus hijos gracias a su pretensión.
De hecho, el promedio de kilos que una madre de peso pregestacional normal tiene que subir varía entre los 10 y 15 kilos durante todo el embarazo, para una madre con sobrepeso se espera que sea entre 7 y 10 kilos y una madre que presente un estado nutricional deficitario debiera subir entre 15 a 20 kilos, los cuales son necesarios para todo el proceso fisiológico de la madre y el proceso de desarrollo fetal del bebé.
Es increíble lo que el medio puede afectar en las mujeres embarazadas, eso de mostrar figuras esbeltas y curvilíneas en vez de incentivar a mantener un mejor estado físico hace que miles de personas tengan inseguridades que se transforman en trastornos tan importantes como éste… A si que si no quieres aumentar peso inadecuadamente y tener un embarazo saludable, acá hay unos pequeños consejos que te pueden ayudar:
- Tener una alimentación sana y equilibrada, dejando atrás el mito de “que las embarazadas comen por dos”, porque comer por dos es lo que te hace subir kilitos de más en tu embarazo. Los alimentos más adecuados para una mujer embarazada son aquellos que contienen lo esencial para el buen desarrollo del bebé, como lácteos descremados extra calcio, frutas, verduras y alimentos que contengan fibra, evitando así el consumo excesivo de grasas y alimentos basados en harina.
- Tratar de hacer caminatas cortas y ejercicios adecuados para tu estado fisiológico, tratando de que estos sean controlados por especialistas.
- Consumir los suplementos y profilaxis que el médico indica como el ácido fólico y el Omega-3.
- Preferir carnes magras en vez de grasas, como pollo sin piel, carne de vacuno magra(posta), pavo o pescado.
- Tratar de no consumir embutidos.
A si que la mejor forma de tener un embarazo adecuado es alimentarse bien y no dejarce llevar por vanidades absurdas que hacen un tremendo daño. Tenemos que recordar que en el embarazo lo más importante es el niño que está en el vientre, el cual se alimenta de lo que consumimos y eso de conservar la línea se tiene que dejar para después que nazca el bebé, a parte un buen porcentaje del peso ganado lo conforman tu hijo y los tejidos que lo protegen. La clave es un embarazo saludable 
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(Via Terra)
¿Que significa IMC?
4 comentarios en “Pregorexia: Anorexia en el embarazo”
QUE TAL,
GRACIAS POR LA ORIENTACION, TENGO UNA PREGUNTA QUE ME PREOCUPA, MI ESPOSA ESTA EMBARAZADA PERO ES POCO LO QUE COMO POR UN PROBLEMA QUE TIENE POR CAUSAS DE LA GASTRITES COME PERO LO VUELVE A BOMITAR, Y ME PREOCUPA PORQUE NO SE SI ASI EL BB SE ALIMENTA, LA DOCTORA YA LE DETECTO LA ENFERMEDAD PERO POR EL EMBARAZO NO PUEDE TOMAR LA MEDICINA, EN ESPERA DE SUS COMENTARIOS.
EDGAR - Enero 15, 2009
Mira, estas son algunas recomendaciones generales para tratar el problema de tu esposa y así evitar algún daño nutricional en ella y en tu futuro hijo:
# Aumentar la frecuencia de las comidas (cada 2 a 3 horas) en pequeñas porciones.
# Evitar las comidas altas en grasa, bebidas con cafeína, bebidas gaseosas y con condimentos picantes o con ingredientes picantes.
# Si ella se va a descansar recostada, procura que espere una hora después de haber comido. Si tu esposa se acuesta inmediatamente después de comer el alimento puede devolverse por el esófago lo que produce irritación.
# Si tu esposa se va a acostar o levantar de la cama, procura que lo haga con movimientos lentos y calmados.
# Evita que tu esposa cene 2 o 3 horas antes de ir a dormir en la noche.
# Evita que tu esposa tome mucho líquido al comer ya que esto evita que entre aire al estómago.
# Procura que duerma en una posición más elevada, colocando almohadas en su espalda.
Espero que estos consejos sirvan y suerte en todo.
Saludos
Olita - Enero 15, 2009
Hola!
Antes que nada yo estoy embarazada de 6 meses y antes era anorexica y lo poco que comia lo vomitaba. Quede embarazada sin esperarlo y desde el momento que supe que llevaba a este nuevo ser en mi deje todos esos habitos que sabia perjudicaban a mi bebe. Es dificil por que a la fecha he subido 9 kilos ( lo cual no es normal en el embarazo) pero me explican que es por la desnutricion previa al embarazo y pues primero mi cuerpo se esta recuperando de los deficit de alimento. Al principio tenia vomitos normales para el primer trimerstre pero estoy segura que era un remordimiento inconciente que hacia que volviera todo, despues sufria mucho por molestias gastricas causadas por los mismos vomitos, pero el doc me dijo que la mejor cura es comer! Y efectivamente comence a hacer muchas comidas al dia, aprox cada 2 o 3 hrs, y eso alivio mucho mis molestias, pero subi mucho de peso, las comidas son ligeras pero pues mi cuerpo absorbe todo. Ahora mi prioridad es mi bebe, y sinceramente no se si recaiga al dar a luz pero por ahora doy un paso a la vez. Mi esposo ha sido mi mayor y unico apoyo ya que es el unico que supo de mi transtorno, no lo acepta y trataba de controlar mis comidas pero fue cuando entre en la bulimia. A lo que voy es que apoyes muchisimo a tu esposa diciendole que ahora que esta embarazada es mas hermosa y que cuide de tu bebe, recuerda que esos transtornos son psicologicos ya que se cambia la percepcion de lo que realmente es, y ahora con el bebe es mas facil ya que tiene un motivo realmente de peso para cuidarse. Si sube de peso, confortala diciendole que los puede bajar despues con ejercicio, como correr y asi pueden hacer los dos una rutina en compañia de su bebe en su carreola, no se ayudala, hazle saber que no esta sola, amala y recuerden los 2 que el bebe es una espoja y absorbe todo lo bueno y malo en cuanto a sentimientos y esas cosas. Y aunque suene feo dile que si ella se niega a aumentar de peso o engordar (lo cual es inevitable) es un rechazo a tu bebe y el lo siente e incluso pierda interes por la vida. Tambien recuerdale que el reflejo de vomitar le puede provocar aborto por muchas razones: por el esfuerzo abdominal, por el deficit nutrimental y electrolitico… A si que dile que por amor soporte lo mas que pueda las ganas de volver.
Creo me extendi mucho pero no quiero que alguien haga que un ser pierda su oportunidad en la vida, o mas bien alguien se la robe por vanidad, espero mi experiencia le sea util a alguien y aunque no superen la enfermedad se den una pausa por el bebe que esta luchando por vivir.
Suerte!
Pd. Los consejos arriba mencionados apliquenlos, no los mencione yo pero es lo que hice y sin de mucha utilidad.
Anna - Marzo 4, 2009
Si no fuera mucho pedir, alguien podria informarme mas y ayudarme con ese tema, publico mi correo por si tambien con mi experiencia puedo ayudar a alguien
jessie505@hotmail.com
Anna - Marzo 4, 2009