Hace un buen rato que venimos escuchando de la L-carnitina en diversos productos como cremas corporales y pastillas, siendo que este compuesto es natural en nuestro organismo el cual es el mayor participe del metabolismo de las grasas a energía.
Este compuesto es parecido estructuralmente a los aminoácidos y es sintetizado en el hígado, riñones y cerebro a partir de precursores como la lisina y la metionina, los cuales son aminoácidos esenciales. Pese a que sus precursores natos son los compuestos anteriormente nombrados, su síntesis necesita de vitaminas y minerales en el organismo, los que son Hierro, Vitamina C y Vitaminas del complejo B.

Las funciones de la carnitina son muy variadas, van desde generar energía hasta el buen funcionamiento del corazón y de todos nuestros músculos, por lo que es muy ingerir alimentos que lo contengan como:

  • Carnes preferentemente rojas.
  • Lácteos.
  • Levadura de cerveza.
  • Maní.
  • Coliflor.
  • Germen de trigo.

Refiriéndonos a ingesta diaria recomendada la verdad es que no existen valores determinados, por lo que es muy importante acudir a un especialista antes de tomar cualquier suplemento para así evitar cualquier tipo de toxicidad. Hay que recordar también que la L-carnitina no es un quemador de grasa, por lo que esas pastillas mágicas o cremas milagrosas bien poco pueden hacer para que uno baje de peso, acuérdense que la mejor forma de mantener un buen estado de salud es cambiando hábitos dañinos por saludables, tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular.

(Via zonadiet)

 

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Olita

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8 comentarios en “¿Qué es la L-carnitina?”

[...] También puedes intentar hacerte tú misma masajes con algunas cremas reductoras; las que contienen L-Carnitina son muy [...]

 Ultimamente he ido al gimansio 4 veces a la semana donde combino 20 minutos de cardio (bici) y 40 mins de pesas al día, y la verdad quisiera acelerar un poco la eliminacion de grasas, principalmente las llantitas que como ustedes saben a nadie le gusta tenerlas. Por lo que me han sugerido inyectarme carnitina (cardispan) para acelerar el proceso ya que con las inyecciones puedes atacar las zonas que realmente quieres bajar, esto le resulto a mi hermano ya que fue a una estetica de belleza que se dedica a la mesoterapia te piden que compres el cardispan y las inyecciones de insulina y ellos te la inyectan, asi que mi hermano lo combino con el ejercicio durante un mes y bajo trementamente las lonjitas, con decirles que tuvo que cambiar de pantalones por que los que usaba ya no le quedaban, asi como este caso he escuchado de varios mas.

Quisiera saber ustedes que opinan del tema, quisiera saber si ustedes me pueden asesorar

Edgar - Marzo 14, 2009

 igual encuentro muy peligroso eso de inyectarse carnitina más insulina ya que la insulina es ocupada para tratar la diabetes y no para fines estéticos. Creo que si quieres un quemador de grasa natural lo que te puedo aconsejar es que tomes té verde y que enfoques los ejercicios en la parte que quieres tonificar. Otro consejo, para bajar grasas lo bueno es hacer ejercicio aeróbico ya que este acelera el metabolismo.

Olita - Marzo 14, 2009

 Gracias por tu respuesta Olita

Solo una cosa, disculpa por la confusion pero me referia a que te inyectan la carnitina con jeringas de insulina, fue un error de redaccion por parte mia.

Saludos

Edgar

Edgar - Marzo 15, 2009

 Si fue un problema de redacción, igual considero que una técnica como inyectarse algo en el cuerpo puede ser peligroso. Creo que lo mejor es bajar de peso y tonificar la musculatura por el camino más lento ya que esos resultados duran en el tiempo porque si tu utilizas compuestos para bajar de peso o reducir grasa y luego los dejas de usar, el cuerpo vuelve a su estado original… no se si me explico bien ^_^

Olita - Marzo 15, 2009

quisiera saber si hay u n esquema dode inyectar l carnitina tanto en hombres como en mujeres una fotos o algo que me i ndique las zonas exactas muchas gracias 

edgar - Octubre 1, 2009

Quisiera que. Me. Dieran un esquema sobre como haplicarme elcardipansobre las partes de mi cuerpo espesialmente el apdomen. Grasias por su alluda 

Rogelio. Lira - Marzo 9, 2010

 hola que tal.}
me gutaría que me ayudaran, tengo mucho sobrepeso y me recomendaron el alpiste, lo he tomado, peroa ahora me han dicho que la l-carnitina es muy buena como quemagrasa, sólo que yo no hago ejercicio, sólo camino 8 km 5 veces a la semana por lo regular, es bueno, ó tengo que hacer ejercicios más ejercicios cardiovasculares.
por favor ayudenme, se los agradeceré mucho

carlos s f - Mayo 9, 2010

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