Por todos lados que se le mire la actividad física regular es muy buena ya que nos mantiene sanos, equilibrados y con buen estado nutricional. Ahora ha aparecido otro beneficio de la realización de actividad física la cual se relaciona con la prevención del Alzheimer.
Un estudio recientemente publicado por el “Journal of the American Medical Association” ha revelado la actividad física mejora la capacidad cognitiva en ancianos con disminución de memoria y con riesgo de alzheimer.

El estudio aleatorio realizado por la “Unidad de Psiquiatría de la Ancianidad de la Universidad de Melbourne” en Australia, tomó a 170 personas de edades que bordeaban los 70 años de los cuales 59 padecían amnesia selectiva, 28 amnesia no selectiva y 15 pérdida de la capacidad cognitiva sin amnesia. Luego de escoger a estas personas, se les incorporó aleatoriamente a un programa de actividad física regular de 6 meses de acorde a la edad, el cual constaba principalmente de realizar actividades físicas con dificultad leve o moderada 50 minutos 3 veces por semana o realizar 20 minutos diarios.

Los resultados después de 6 meses se reflejaron por si mismos, observándose una gran mejora en la capacidad cognitiva de aquellos ancianos con trastornos mentales degenerativos de la memoria, lo que concluyó que la práctica de 150 minutos de actividad física a la semana hace la diferencia entre un anciano sedentario y uno activo.

A si que acá hay un motivo más por el cual tenemos que ponernos las pilas para que cuando seamos adultos mayores estemos en perfecto estado.

(Via saludlandia)