Si encuentras que esas hamburguesas que venden en los supermercados o tiendas son muy artificiales y que lo que menos tienen es carne, te presento la manera de hacer tus propias hamburguesas más sanas y con menos contenido graso.

Ingredientes para 4 personas

  • 320 gramos de carne molida de vacuno.
  • 80 gramos de cebolla.
  • 8 gramos de perejil.
  • 40 gramos de pan rallado.
  • 2 huevos.
  • 40 cc de aceite.

Preparación
1. Picar la cebolla en brunoise y luego saltear.
2. Agregar la cebolla salteada a la carne molida e incorporar perejil picado fino, huevo, pan rallado y sal a gusto para formar una mezcla.
3. Formar las hamburguesas.
4. Hornearlas por 20 minutos hasta que estén cocidas.

Con esta receta verás que lo mejor es la comida casera y no esos alimentos llenos de grasa y aditivos que perjudican tu nutrición. El valor calórico por porción es de 271 Calorías las que perfectamente pueden ir acompañadas por un puré de papas o arroz y ensaladas surtidas.

 

Otros datos relacionados que te pueden interesar:

Olita

ha escrito 588 temas en VidaNutrida.com

Editora General de VidaNutrida.com. Dedicada 100% a poder dar los mejores consejos de nutrición y buena salud día a día.

Deja tu comentario:

Nombre (obligatorio)

Email (obligatorio, no será publicado)

Web (opcional)

El séptimo arte, escrito por personas comunes

• Sobre la nueva temporada de “Grey´s Anatomy”
• Y la nueva adquisición para “The Office” es…
• Confirman segunda parte para “Kick-Ass”!!

Actualidad del todos los deportes

• Frustración … con letras ‘grandes’
• Mundial de Basquet Turquía 2010 – Octavos de Final
• Racing Club vs Colón de Santa Fe, en vivo

It's gamer time!

• Duke Nukem Forever regresa a la vida de la mano de GearBox y 2K Games
• PES 2011 tendrá demo en pocos días más
• ¿Aún no convencido por Move? Quizás Kevin Butler ayude

Animación y 3D para la comunidad de habla hispana

• Le Royaume
• Trois petits points
• Charla sobre FLIPOS en DUOC

Para los jóvenes y los no tan jóvenes

• Programación especial para esperar el estreno de Camp Rock 2: The Final Jam
• Maratón de capítulos nuevos de Hannah Montana Forever
• Disney Channel estrena un adelanto musical de Tinker Bell: Hadas al rescate

Datos, apuntes y notas de vinos

• ¿Hay algo para rescatar del pasado del vino chileno?
• Dios bendiga al pinot y el gamay
• Times Online destaca a Clos Ouvert

All your bases are belong to us!

• Concepto de urinario te permite “descargar” y lavarte las manos en el mismo lugar
• Taga Bike: Un coche de bebé que se transforma en bicicleta
• Microsoft se convierte de a poco en un MEME

Los mejores consejos para una vida saludable

• Comida chatarra favorece el envejecimiento prematuro
• Rutina de ejercicios para embarazadas
• Un poco más acerca del Bruxismo

Información general de Medialabs Network

• Revista Gamer cubrirá en vivo los Panamericanos de la World Cyber Games
• Felipe Ovalle en Nada será lo mismo
• Gonzalo Lara comenta en TVN sobre el iPhone 4