Muchas veces al terminar un día de trabajo agotador sentimos como nuestro cuerpo se reciente y se ve de cierta forma adolorido siendo una de las zonas más afectadas el cuello y los hombros. Muchas veces nos preguntamos ¿Qué puedo hacer para relajar un poco mi cuerpo? Y les cuento que hay un método eficaz de origen chino llamado “Automasaje”.

Las tradiciones médicas chinas que tienen más de 2000 años de antigüedad nos señalan que el automasaje o “Dao yin” es muy eficaz a la hora de aliviar la tensión y disminuir la ansiedad ya que su objetivo principal es mantener y recuperar el equilibrio y la armonía de las zonas afectadas por el estrés por medio de un “trabajo de energía” realizado por nosotros mismos

Para lograr el objetivo del Dao yin tenemos que estimular el flujo de energía o desbloquearlo mediante frotes, amasados, palmadas, pellizcos o golpes suaves en las zonas afectadas, lo que relajará nuestro cuerpo. Para que puedas poner en práctica esta terapia casera acá te dejo una serie de masajes muy fáciles de hacer:

1. Lavado de cara: lo primero que hay que hacer es frotar las manos rápidamente hasta que se calienten para luego colocar las palmas sobre la frente haciendo presión. Después de hacer esto tenemos que apuntar las manos hacia abajo hasta que los dedos toquen el mentón y de ahí tenemos que hacer círculos sobre la cara un par de veces como si nos la estuviéramos lavando.

2. Palmas a los ojos: Frotamos las manos para calentarlas y luego nos cubrimos los ojos abiertos con las palmas calientes durante 30 segundos para que la energía de nuestras manos sea transmitida a los ojos.

3. Frotar la oreja: Frotamos suavemente la parte externa de nuestra oreja con el dedo pulgar e índice hasta que se caliente y luego de forma suave pellizcamos y presionamos toda la oreja.

4. Masaje de hombros: Con una mano tenemos que llegar a los hombros y cuello para que podamos amasar y presionar los músculos tensionados de esa zona hasta que se relajen. Luego de terminar con un hombro tenemos que seguir con el otro.

A si que si estás tensionado te recomiendo esta fácil rutina de masajes que de seguro te aliviará un poco reduciendo tu estrés y ansiedad ya que es sabido que los masajes estimulan sustancias químicas del organismo que tienen un efecto analgésico y que aparte favorecen el sistema inmune, lo que es maravilloso

(Via Terra)