En estos últimos años hemos visto como el consumo de dulces y bebidas azucaradas ha aumentado de una forma preocupante, por lo que te invito a conocer un poco más sobre el quinto nivel de la pirámide alimentaria.

El último nivel es el más estrecho de todos y es ahí en donde se ubican el azúcar de mesa, la miel y los alimentos ricos en carbohidratos simples. Como estos alimentos son aportadores de grandes cantidades de calorías y causantes de caries dentales, se recomienda que su consumo sea moderado.

Terminando así con esta importante pirámide espero que les haya servido este pequeño aporte a favor de su salud, recordándoles que:

• Hay que consumir distintos tipos de alimentos durante el día.
• Aumentar el consumo de frutas, verduras y leguminosas.
• Preferir aceites vegetales y disminuir las grasas de origen animal.
• Preferir carnes como pollo, pavo o pescado.
• Aumentar el consumo de lácteos de bajo contenido graso.
• Reducir el contenido de sal y moderar el consumo de azúcar.

Con estas recomendaciones verás como tu alimentación día a día irá mejorando hasta ser una alimentación saludable.