Hace un tiempo atrás vimos como la risa nos ayudaba a ser más saludables y que esta se utilizaba mucho como terapia para aumentar las defensas de las personas. Pero así como la risa nos ayuda el llanto también tiene efectos positivos en nuestro estado de salud.

Todos pensamos que llorar nos perjudica pero este acto tan natural de desahogo hace que nuestro cuerpo libere hormonas que nos producen tranquilidad lo que nos ayuda a liberarnos de muchas frustraciones que nos causan daño.

Las hormonas liberadas por excreción de lágrimas son Adrenalina y Noradrenalina las cuales están presentes en situaciones de estrés, siendo la Noradrenalina la que causa el efecto de tranquilidad porque inhibe el efecto de la adrenalina, causando muy a menudo sueño después de llorar.

El dicho mente sana en cuerpo sano es un hecho y creo que llorar viene incorporado en todo este amplio concepto ya que siempre lo hacemos para equilibrar nuestros estados emocionales desequilibrados como en situaciones frustrantes, tristes o nerviosas; llorar es por excelencia nuestra válvula de escape y no tenemos porque reprimirla. De hecho si nos guardamos nuestros sentimientos nuestro cuerpo se resiente ya que todas esas energías se traspasan a nuestro organismo lo que puede desencadenar estrés, angustia y ansiedad, sin mencionar que esto se puede traducir en dolores corporales y problemas nerviosos.

(Via blognutricion)