A título personal déjenme contarles que me encanta la navidad ya que comparto con mi familia, con mis sobrinos y que lo más típico es que todo el ambiente se desarrolle en torno a una deliciosa cena. Si, me encanta la cena navideña pero lamentablemente esta siempre es muy calórica ya que caemos en excesos en cuanto a comida y bebida que por lo general son con alcohol o bebidas azucaradas.

Hay que tomar en cuenta que un gramo de alcohol equivale a 7 kcal, lo que es sumamente engordador si recordamos a las temidas calorías vacías. Tenemos que tener cuidado entonces con respecto a lo que tomemos en navidad ya que aparte de obtener algunos kilitos demás, estas bebidas nos pueden producir si las tomamos en exceso síntomas como dolores estomacales, dolores de cabeza y dolores hepáticos que sumado a lo que se ingiere en la noche buena podría ocasionar una gastritis.

Para tener una idea de cuales son las bebidas alcohólicas y no alcohólicas más populares en la navidad, acá va una pequeña lista.

• Cerveza.
• Cola de mono (agua ardiente con leche y café)
• Ponches de frutas.
• Vino tinto.
• Vino blanco
• Bebidas azucaradas blancas o cola
• Bebidas light

Analizando esta lista, déjenme contarles que las bebidas azucaradas contienen en tan solo 50cc una porción de azúcar, los que las hacen sumamente calóricas. Ahora los ponches de fruta aparte de tener alcohol y helado en algunos casos, tienen fruta en conserva que también son altamente azucaradas.

Entonces la idea es simplemente celebrar pero consumiendo bebidas con moderación para que no tengamos que lamentarnos de futuras molestias estomacales o kilitos demás.

(Via nutricion.pro)