Faltan pocos días para navidad y como es costumbre empiezan a surgir ciertos mitos con respecto a que hacer en estas fechas.

En la revista British Medical Journal se ha publicado un artículo que pretende desmitificar científicamente una serie de creencias médicas que salen a resurgir en estas fechas y que veremos a continuación:

1- El azúcar provoca hiperactividad en los niños: Este mito es FALSO. El azúcar al ser un carbohidrato simple proporciona energía de manera casi inmediata. Siempre se dice que este alimento hiperactiva a los niños pero en realidad esto no es así ya que 12 estudios controlados y aleatorios han demostrado que el comportamiento de los niños que consumen alimentos azucarados frente a los que no lo hacen no se diferencia en nada y que los cambios de conductas estarían en la mente de los padres.

2- Los suicidios son más frecuentes en estas fiestas navideñas: La navidad es una fecha sumamente emotiva y no todos pueden pasarla con sus seres queridos. La creencia popular nos dice que en estas fechas habría un aumento en los suicidios, pero no hay evidencia científica que avale esto. Es más, un estudio estadounidense de 35 años no pudo demostrar un incremento de la tasa de suicidios ni ante, durante o después de la navidad, por lo tanto el mito es FALSO.

3- Las comidas nocturnas engordan más que las diurnas: hemos visto que comer en la noche no causa ganancia de peso y tampoco hay estudios que puedan demostrar lo contrario, por lo que este mito es FALSO.

4- Se pueden prevenir las borracheras tomando previamente ciertas sustancias: Esta es una de las creencias más populares de las fiestas, todos pensamos que tomando una cucharadita de aceite, comiendo chocolate o carbohidratos antes de beber alcohol vamos a evitar la borrachera, pero lamentablemente no hay pruebas científicas que puedan avalar las distintas técnicas anti-embriaguez por lo que este mito es FALSO.

Despejados algunos mitos, la única recomendación que me queda por hacer es que si quieren disfrutar estas fiestas con un buen estado de salud y sin molestia alguna tienen que comer y beber con moderación. Se puede comer de todo y beber de todo, pero siempre recordando que los excesos siempre son perjudiciales.

(Via saludlandia)