Diciembre siempre ha sido uno de los meses más agotadores del año ya que se cierran muchos ciclos de trabajo que han sido eternos. Todos para esta fecha ya estamos cansadísimos de hacer las mismas cosas todos los días y nuestro cuerpo nos empieza a exigir descanso, pero como uno siempre tiene que seguir trabajando no está demás tener en mente unos pequeños tips para ayudarnos a combatir el estrés.

En primer lugar hay que tener en cuenta que lo fundamental para evitar el estrés es no llevar el trabajo a la casa. Suena muchas veces complicado pero si se organizan bien las tareas laborales en cuanto a tiempos de ejecución y planificación, esta tarea no se hace imposible. Igual es importante reservar un tiempo para imprevistos laborales que a veces surgen.

Teniendo en cuenta el punto clave para evitar el estrés laboral, a continuación les presento unas pequeñas ayuditas que servirán para llevar el trabajo diario sin tanto esfuerzo:

• Evita hacer más trabajo del que puedes hacer: Si te ves atareado de cosas trata de delegar responsabilidades y pide ayuda a un compañero cuando sea necesario.
• Realiza actividades con mayor dificultad o que requieren más concentración en las primeras horas del día: Hacer labores en la mañana es menos desgastador que en la tarde ya que vienes descansado desde tu casa.
• Considera tus limitaciones laborales: Si tienes conciencia en cual es tu talón de Aquiles en cuanto a formación laboral, lo mejor es que tomes un curso de formación o que te informes sobre los cursos que ofrece tu lugar de empleo para así olvidarte que eres incapaz de hacer una labor determinada.
• Haz descansos en tu trabajo cada 90 minutos.
• Evita comer en tu puesto de trabajo.
• Descansa 15 minutos la vista del computador cada 2 horas.
• Haz 5 minutos de estiramientos.

Haciendo estas pequeñas cosas notarás que tu estrés irá disminuyendo y que el trabajo ya no será tan pesado como antes.

(Via vidasana)