Una de las mejores cosas del verano es que hay frutillas. Esta fruta tentadora aparte de ser una delicia es sin duda un alimento lleno de nutrientes que hay que aprovechar.
De partida, debemos aceptar que la frutilla presenta cualidades organolépticas que nos atraen a consumirla, como su brillante color rojo, su agradable olor y sabor cuando está madura. Pero no es solamente sabor y aroma lo que hace a esta fruta especial, sino que esta posee grandes cualidades que ayudan a nuestro organismo como:
• Ayuda en la eliminación del ácido úrico por medio de la orina gracias a su gran cantidad de ácido salicílico: Esta cualidad es muy buena en personas que sufren problemas reumáticos, gota o artritis.
• Mejora el funcionamiento del hígado, vesícula y riñones: El contenido de sílice colabora en la limpieza de la sangre y en la depuración de los riñones.
• Es una fruta rica en fibra dietética: La frutilla contiene pigmentos, celulosa y semillas que no son digeribles, las cuales actúan sobre el intestino facilitando la motilidad. Esta fruta es muy recomendable para quienes sufren de estreñimiento y hemorroides.
• Tiene un buen aporte de Fósforo: Esto ayuda a fortalecer el sistema nervioso.
• Es rica en vitamina C: Su contenido es 10 veces mayor que el de una naranja, pudiéndose encontrar 60 mg de vitamina C en 100 gramos de frutillas.
• Es una fruta rica en Hierro: Es muy recomendable para tratar la anemia.
• Es estimulante del apetito.
• Aporta buenas cantidades de minerales como Yodo y Magnesio.
• Es buen aportador de Calcio.
• Es bajo en calorías y en azucares simples, lo que la hace la fruta ideal para personas con sobrepeso y diabetes siempre y cuando se consuma sola y con moderación.
Pero aunque la frutilla tenga una gran gama de beneficios hay que tener en cuenta que hay personas que tienen reacciones alérgicas, por lo que hay que tener cuidado si uno padece de estas reacciones e ir incorporando esta fruta de a poco y siempre asesorado por un médico.
A si que sabiendo las propiedades de esta excelente fruta les recomiendo que la consuman ya que es deliciosa, refrescante para esta época del año y muy nutritiva 
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(Via solovegetales)
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9 comentarios en “Beneficios de las frutillas”
Gracias a ty amigui como siempre una respuesta ,. para mi amigui Lorena Aguilar,,, a comer frutillas
HEIDI WALLE - junio 9, 2009
Buenas Tardes:
Teniendo en cuenta que estoy intentando bajar de peso, inclui en mi dieta frutillas, y reeplazando la cena, me preparo un recipiente con mas o menos 200 grs de estas, un puñado de crereales sin azucar con queso crema descremado y una cucharada de mermelada! estoy haciendo mal? sigo manteniendo los tantos beneficios que las frutillas brindan? Desde ya muchisimas gracias, en espera de su respuesta saludo muy atentamente.
Daiana
Daiana - noviembre 18, 2009
Puedes agregarle solo stevia o nutra sweet a las frutillas. Si quieres adelgazar el queso decremado no te ayudara, aun es mas el queso decremado ayuda a que proliferen hongos en tus pies y que te salgan espinillas en el cuerpo. La cucharada de mermelada tambien si puedes trata de eliminarla. El azucar como la conocemos, no es necesaria ni buena para tu salud.
claudia - noviembre 28, 2009
Si quieres comerlas de una forma más sabroza y saludable, lo puedes hace con merengue con edulcorante o haciéndote batidos de fruta con leche descremada. Trata de consumir queso descremado 1 vez por semana, ya que igual tiene contenido graso, y procura que el cereal que consumas sea integral sin azúcar
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Olita - noviembre 28, 2009
Disculpen, pero me dijeron que la frutilla contiene triquina como la carne del cerdo?? es verdad?? saquenme de dudas por favor?????
victor - febrero 11, 2010
hola gracias por su atención tengo varias inquietudes. :
1.- es saudable la frutilla para personas con sirrosis.
2.- me gustaría saber como lavar exactamente las frutillas ya que contienen mucho polvo
jenny yance bajaña - marzo 16, 2010
que lundo seria que yo mañana oo u mmejor
candelaria - septiembre 20, 2010
[...] e ir incorporando esta fruta de a poco y siempre asesorándose por un médico. (Vía Vida Nutrida) Share this:TwitterFacebookLike this:LikeBe the first to like this [...]
Antojo de frutillas! « De mujeres y algo más… - agosto 12, 2011
qe significa qe estimula el apetito? da mas hambre o lo quita?
sofi - septiembre 23, 2011