Los chilenos somos muy tentados a los “Placeres culpables” de la vida y comiendo cosas como papas fritas, choripanes, lomitos, mariscales y pescado frito regularmente, no nos damos cuenta del daño que le hacemos a nuestro organismo.

El día martes recién pasado, el programa de salud de canal 13 “Diagnostico” mostró un reportaje que realmente me pareció tragicómico, en donde pudimos ver el mes de desenfreno del periodista de este programa Ricardo Durán de 31 años, quien es la típica persona sedentaria, que se alimenta mal y que presenta un grado de sedentarismo. Este personaje trató de hacer un “Super size me” versión Chilena y su estado de salud empeoró drásticamente.

En un comienzo, con sedentarismo y todo, sus niveles de esfuerzo físico y lípidos sanguíneos eran normales; de hecho, su salud cardiovascular estaba bien pese a que tenía un peso de 97 kilos, una circunferencia de cintura de 104 centímetros y un 23% de grasa corporal.

Partiendo todo el experimento el 18 de septiembre, justo en “fiestas patrias”, el periodista, que al principio lo paso estupendo, subió solo en 4 días 4 kilos, cosa que es muy peligrosa pero que pasa en esas fechas.

Luego de ese reventón, el periodista decidió comer y comer todos los platos calóricos que se le ocurrieron, fumar a destajo, tomar alcohol de forma exagerada y trasnochar con los amigos cada vez que podía.

Estos hábitos no saludables fueron fatales llegando a la tercera semana del experimento, donde ya nuestro personaje no podía comer más comida chatarra e imploraba un plato decomida saludable. Fue tanto el desgaste del organismo que terminó finalmente en el hospital tratando una gastritis, sin contar con los episodios de dolores de cabeza, insomnio y malhumor sufridos durante las tres primeras semanas.En la semana 4 del experimento, nuestro amigo ya tenía un estado de salud totalmente deplorable, durante todo el mes su rendimiento físico había bajado, su rendimiento laboral era horrible y su salud estaba al borde del colapso.

Al final del experimento, el periodista fue a monitorearse y la gran sorpresa fue que su capacidad cardiaca estaba deteriorada, pesaba 6 kilos más, tenía una circunferencia de cintura de 110 cm (102 cm es el límite de la OMS para riesgo cardiovascular), sus colesterol había subido y su porcentaje de grasa corporal era 3% más elevada.

Como gran conclusión a todo esto, el reportero decidió finalmente normalizar su estado de salud haciendo ejercicio, alimentándose bien y no cayendo a los placeres culpables de la vida, decidiendo nunca más hacer esta gracia.

Hay que recalcar que la salud va de la mano con la nutrición y los buenos hábitos y creo que este reportaje lo demuestra claramente. No digo que nunca consumamos alimentos calóricos, sino que esto se pueden consumir pero con muy poca frecuencia, como por ejemplo cada 1 o 2 meses. Entonces, lo más importante para mantenernos sanos es realizar actividad física, dormir bien y alimentarnos de manera equilibrada. A continuación les dejo el link en donde podrán ver este reportaje.

Link: Placeres culpables