Muy bueno el enlace.
Te queria hacer una consulta:
Soy un hombre de 23 años, peso 70 kilos y mido 1.80 mts.
Mi “problema” es que yo como mucho, yo creo que demasiado, inclusive despues de comer almuerzo a la media hora despues me da mucha hambre y vuelvo a comer. Esto me pasa muchas veces, es como si no estuviera satisfecho nunca. Todos me dicen que tengo un metabolismo buenisimo, pero creo que fisiologicamente me estoy haciendo “mierda”. Igual soy flaco, pero en fin.
Que recomiendas…

Tal vez tengas un problema de ansiedad que no te das cuenta que tienes o simplemente falta fraccionar más tus comidas. Yo te recomiendo que comas 6 veces al día con una separación de 3 horas por cada comida y que cada vez que ingieras alimentos lo hagas en pequeñas cantidades, calmado, en un lugar tranquilo y masticando lento. También, aumenta tu consumo de agua si es que no tomas lo suficiente y trata de beber un vaso de agua antes de cada comida para que tu estómago se sienta saciado. También es importante el consumo de alimentos ricos en fibra, ya que éstos sacían más rápido que los alimentos refinados.
En cuanto al fraccionamiento de comidas, te daré un ejemplo : desayuno a las 7hrs, colación a las 10hrs, almuerzo a las 13 hrs. colación a las 16 hras, cena a las 19 hrs y otra colación a las 22 hrs.

Creo que con un ritmo así dejaras de comer tan abundantemente y recuerda que cuando envejecemos el metabolismo se enlentece

Muy buenas tardes.
primero que todo les agradesco que reciban mi consulta , que detallo a continuacion.
me detectaron con examenes medicos que tengo el higado, y el medico me recomendo evitar todo alimento que contenga grasa y que tengo que seguir una dieta especial, pero la verdad es que casi todos los alimentos contienen grasa, y son muy pocos los que no contienen grasa , mi consulta es que tipo de alimentos debo comer realmente y si los alimentos que contienen azucar debo consumirlos o no, porque la verdad es que es complicado esta asunto ….

por su tiempo muchas gracias

ATTE. Ricardo Jofré Báez

 Hola Ricardo: tal vez estés un tanto desorientado en cuanto a que alimentación debes llevar pero déjame contarte que éste tema no es tan grave. Primero que nada hay que tener que existen dos tipos de grasas: las buenas y las malas. Las buenas son aquellas que provienen de los vegetales como el aceite de oliva, soya o canola y la mala son las que viene en productos cárneos. El consumo de grasas buenas como la del aceite de oliva son recomendadas, pero en tu caso con cierto límite. También, es importante destacar que las harinas refinadas pueden influir en tu enfermedad, a si que reemplázalas por harinas integrales. Otro punto muy importante es el consumo de lácteos que deben ser descremados y el aumento en el consumo de productos como carnes magras (pescado y pollo sin piel), leguminosas, frutas y verduras. Si quieres consumir huevo lo mejor es evitar la yema, ya que es la que tiene todo el colesterol de éste alimento. Espero que te haya servido esta pequeña ayuda y recuerda que la alimentación se complementa con estilos de vida saludables y actividad física .

 ME HAN DICHO QUE TENGO HIGADO GRASO. NO TOMO ALCOHOL, Y LOS TRIGLICERIDOS DENTRO DEL NIVEL NORMAL. TENGO 226 DE COLESTEROL. TENGO QUE HACERME UNA BIOPSIA HEPATICA ?QUE PASA SI SOLO LO TRATO CON REGIMEN Y BAJANDO DE PESO ?
TENGO 64 KILOS Y 52 ANIOS.MIDO 1.65 CM

 Tal vez tu problema de hígado graso se deba a factores genéticos u hormonales que te estén afectando en éste momento. Tu peso está dentro de un IMC normal, pero es importante que lleves una alimentación saludable baja en grasas saturadas y carbohidratos simples. El mejor consejo que te puedo dar es que esperes los resultados de la bioposia, el diagnóstico del médico y que mantengas una alimentación saludables acompañada de ejercicio regular, como por ejemplo caminar todos los días 30 minutos mínimo.

saludos

 me gustaria saber si tiene una listas de recetas.. mi mama tiene sobre peso ia ke pesa casi 80 kilos i tiene 35 años i su estatura no es mui altaa..

 soy una mujer de 40 años y me han diagnosticado higado graso, con trigliceridos de 3000 y un colestero de 480, peso 132 libras y me dice el doc que es hereditario por que mi madre murio de cancer en el higado
puedes darme algunas recomendaciones de que comer y que tipo de ejercicio puedo hacer, me gustaria tu opinion al diagnostico y recomendaciones de dieta
Atte
Sabas de medrano

 El médico me dice que tengo el hígado graso. Según lo que leí, esto es causado por alcohol, pero yo no tomo bebidas alcohólicas, porque me diagnosticaron gastritis causada por el helicobacter pilori. Qué recomendaciones especialmente en la alimentación?

estoy operada de vesicula des deace 25 años yo tengo 70 y ahora me an dado unos colicos de igado muy fuertes pero el dolor me a dado en el centro del estomagome e puesto amarilla y la orina la echo fe color naranja la medica del pueblo le dio mucha inportancia pero cuando fuy a lespecialista me dijo que podia ser una hernia esto se me puede correjir com un rejimen mi madre murio de cirrosis y lo mismo que yo nunca bebemos alcool cree que puedo tener la misma enfermedad que mi madre un saludo y muchas gracias 

 el consumo diario de la naranja daña al higado?
alguna enfermedad que produzca dolor en el higado?
gracias de antemano por su gentil respuesta.

 Tengo 47 años y 4 años con diabetes y además tengo problemas de hipotiroidismo, ambos contralados y medicados actualmente.
Por un accidente automovilisto que tueve este año en el mes de enero me hicieron un chequeo general abdominal y resulto que tengo higado graso.

No me indicaron ningún medicamento en especial.
Que debo hacer…
No tengo molestia alguna pero si me preocupa mucho pues el bajar de peso es para mí toda un reto pues mi metabolismo en muy lento.
Gracias anticipadas por su amable respuesta.

 Lo mejor para tu caso es tener una alimentación sana y equilibrada, la cual no contenga muchos alimentos ricos en grasa y carbohidratos simples. A continuación te dejo un link en donde vemos que alimentos son aptos y cuales no para ésta patología .
saludos y que estés bien.
http://www.vidanutrida.com/2009/07/08/alimentacion-para-el-higado-graso/

 Soy una mujer de 45 años con peso de 150 libras y trigliceridos de 280, pero me ha iniciado un dolor abdominal que yo estaba confundiendo con gastritis, pero lo raro es que me duele todo el abdomen y me realizaron una ultra por la cual me han diagnosticado higado graso, aun no he visitado a mi medico para llevarle el resultado de la ultra, pero me siento un tanto preocupada. Por lo que he leido tendré que mejorar mis habitos alimenticios y bajar un tanto de peso.
Gracias por tan importante información respecto al higado graso.

 Buenos dias, de antemano muchas gracias por su respuesta. Hace algunos dias me realizaron una ecografia abdominal porque me van a retirar la vesicula y me encontraron, segun el ecografo, higado graso severo difuso. Quisiera saber que tan grave es esta patologia y si tiene cura. Me han dicho que bajando de peso y cambiando los habitos alimenticios me puedo mejorar, pero tambien me han dicho que si no lo hago puedo desarrollar cirrosis hepatica. Gracias por su colaboracion.

 Necesito enterarme de una buena dieta, que alimentos y como debo comerlos, para el higado graso. Ya se lo que es y a que me puede llevar.
Necesito una lista de que debo comer, por favor, se los agradecere.
Gracias…!

 hola mi nombre es sonia Howell, y tengo una pregunta muy importante, mi qurida amiga tiene higado graso , y esta comiendo muy saludable
usredes creen que el cafe dicafeinado es malo y la proteina tambien
por favor nisectito ayuda