Muchos son los estudios que hablan sobre lo beneficioso que es tener un sueño reparador de 8 horas diarias y ahora una nueva investigación nos señala que el dormir 1 hora menos al día aumentaría el riesgo de padecer Hipertensión arterial.

Es muy conocido que los adultos debemos dormir entre 7 y 9 horas diarias pero que por el estrés constante del trabajo o los quehaceres del hogar, a veces dormimos menos de lo recomendado, cosa que nos perjudica trayendo consigo una mayor prevalencia a problemas cardiacos, accidentes cerebrovasculares, cáncer e infecciones

Este nuevo estudio nos relata que de 578 personas estudiadas de una edad promedio de 40 años, sólo el 1% de la muestra dormía efectivamente las 8 horas recomendadas, mientras que el resto dormía tan sólo 6 horas, hecho que aumentaría el riesgo de padecer hipertensión arterial en un 37% con cada hora de sueño perdida.

Con esto, podemos concluir que muchas veces tenemos que tomarnos nuestro tiempo para dormir bien, ya que aparte de andar mal humorados, somnolientos y desconcentrados por no dormir bien, esto nos puede traer consecuencias más graves a nuestra salud.

(Via blognutricion)