El Pilates, contribuye a la mejora general de cuerpo aportando fuerza y bienestar y logrando a través de su práctica la posibilidad de prevenir descompensaciones musculares producidas por la práctica de algunos deportes.
Una buena forma de incorporar fibra a nuestra dieta es por medio del consumo de alimentos integrales, siendo uno de estos las galletas de salvado de avena que aprenderemos a hacer hoy. Ingredientes • 250 gr de Salvado de avena. • 50 gr de lino dorado molido. • 70 gr de aceite de oliva. • 2 claras de huevos. • 100 gr de azucar. • 100 gr de almendras molidas ( opcional). • Un puñado de semillas de ...
Este tubérculo, utilizado en distintas preparaciones gastronómicas, es sin duda una de las raíces más utilizadas por la medicina china para tratar distintas afecciones del aparato digestivo, entre las cuales destaca el tratamiento de la Helicobacter Pylori. Algunos de los beneficios del Jengibre son: • Estimular el apetito y activar procesos digestivos gracias a sus aceites esenciales, lo que es muy eficaz para tratar enfermedades inflamatorias como colon irritable. • ...
Curiosa es la relación existente entre el sueño y el resfriado, ya que científicos de Pensilvania han revelado que el dormir menos de 7 horas diarias aumentaría la prevalencia de contraer ésta enfermedad respiratoria. Hemos visto que dormir poco es perjudicial para el organismo, pero nunca me hubiese imaginado que dormir menos de lo recomendado provocaría resfriados, hecho que explica este estudio que evaluó durante 2 semanas el hábito de sueño ...
Quien dijo que hacer ejercicio es aburrido está sumamente equivocado, ya que actualmente hay muchas técnicas que mezclan la actividad física con el baile, siendo Ritmix un método nuevo que te llenará de energías. Este método de ejercicios, creado por el Personal Trainer argentino Ulises Puiggros, consiste en trabajo cardiovascualar basado en 11 track de canciones de diferentes ritmos, las cuales tienen tres pequeñas coreografías repetitivas para que tu día empiece ...
Pareciera que está de moda hablar de los radicales libres y sus efectos en nuestra salud, pero la verdad el concepto es muy poco explicado, dejándonos sin duda en un mar de cuestionamientos. Se dice que estas moléculas son causantes de cáncer y enfermedades del tipo cardiovascular pero ¿Qué hay de cierto?... los invito a que entendamos que realmente son estas moléculas. Químicamente, los radicales libres son moléculas altamente radioactivas (átomos ...
Siempre es mejor comer alimentos caseros que procesados y para ayudar un poco a las mamás que recién empiezan a alimentar a sus pequeños, les dejo una receta de papilla de verduras con carne, la cual aporta todo lo que el niño necesita en un almuerzo o cena. Ingredientes: • 100 gr de pollo o carne. • 50 grs. de papa. • 40 grs. de zanahoria. • 40 grs. de porotos verdes. • 10 grs. (1 cda) de aceite de oliva. Preparación: 1. ...
Así como dormir poco trae efectos negativos en nuestra salud, dormir en demasía es igual de riesgoso, sobre todo si eres mujer, ya que un nuevo estudio reveló que las féminas que duermen más de 9 horas diarias podrían tener mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Este estudio pesquisó datos de publicaciones anteriores que examinaron la relación entre la duración del sueño y el riesgo de accidente cerebrovascular (ACV), observando ...
El calcio es un mineral ampliamente distribuido en los alimentos. El consumo de calcio en el embarazo es vital para la salud de la madre y el bebé que está por nacer.
La receta que les traigo el día de hoy es un clásico muy querido por los niños, la cual es muy saludable, deliciosa y tiene como base una gran verdura: el zapallo italiano. Cuando era pequeña, mi madre hacía unos zapallitos italianos rellenos que hacían que amara las verduras y ahora que ya estoy un tanto mayor quiero dejarles ésta gran y sencilla receta que aporta a la nutrición ...
Para mantenernos saludables es necesario tener en cuenta cuales son los alimentos más favorables para nuestra salud, siendo el Ministerio de salud de Chile el encargado de recomendarnos algunos alimentos por medio de las guías alimentarias planificadas para su población. Las Guías alimentarias constan de consejos alimentarios muy prácticos que se basan en la pirámide alimentaria, en donde invita a la población a alimentarse correctamente para mantener un buen estado de ...
Un estudio realizado por el Centro del Cáncer Jonson, en Estados Unidos, ha revelado que el jugo de la granada podría ayudar en prevención y tratamiento del cáncer de próstata gracias a que sus antioxidantes protegerían las células sanas de los procesos neoplásicos. Esta investigación se realizo mediante el seguimiento del PSA sanguíneo (antígeno prostático específico) de pacientes con cáncer de próstata, observándose que aquellos que bebían ...
Los alimentos funcionales son aquellos que contienen componentes biológicamente activos, que proporcionan beneficios saludables y pueden reducir el riesgo de padecer enfermedades.
Las frutas cítricas siempre han sido muy cuestionadas ya que se dice que estás ayudarían a evitar el aumento de peso, hecho que está siendo corroborado por un nuevo estudio realizado con roedores en Canadá. Las frutas en general ayudan al control del peso ya que son bajas en calorías y ricas en fibra, pero según éste nuevo estudio las frutas cítricas tendrían un plus frente a las demás ya que ...
Hace unos días vimos unos cuantos consejos para invitar a los niños a que participen con nosotros en la cocina y hoy les traigo la segunda patita para que experimenten lo genial que es cocinar y enseñar a los niños sobre alimentos 5- Enseñar a los pequeños a comer sano: Muchas veces la comida saludable es rechazada por los niños, pero si les enseñamos que los alimentos saludables son buenos desde ...
Nombres como sucralosa, sacarina o aspartame han llegado a nuestra vida para reemplazar el dulce sabor del azúcar, pero ¿sabemos qué son realmente?. Los edulcorantes son aditivos alimentarios, los cuales tienen por función otorgarle dulzor a las comidas o bebidas, sin que ésto signifique un aporte calórico (como el caso del azúcar). Estos edulcorantes se clasifican en: Edulcorantes intensos: son aquellos que a bajas dosis endulzan igual que el azúcar, ya que ...
Ahora que estamos en vacaciones, debemos aprovechar el tiempo con los niños y qué mejor forma que en la cocina, en donde ellos pueden aprender habilidades nuevas de una manera divertida. A veces, los adultos sentimos que no está bien dejar que nuestros niños entren en la cocina, pero en realidad dejar que los pequeños experimenten con los alimentos y diversas recetas es la mejor manera de fomentarles una alimentación adecuada ...
Últimamente ha estado muy en boga la dieta de Atkins, la cual es una dieta del tipo cetogénica que simplemente restringe la ingesta de carbohidratos para lograr un estado de cetosis en el organismo para conseguir la baja de peso. La base de ésta dieta es prácticamente la restricción de la ingestión de carbohidratos en la alimentación, predominado productos de origen animal ricos en proteínas y grasas en las primeras etapas, ...
La delgadez no muchas veces es sinónimo de salud, ya que en algunas ocasiones se consigue mediante técnicas inapropiadas que desequilibran a nuestro organismo. Es por esto que para bajar de peso de una forma saludable, debemos tener en cuenta algunos puntos de la alimentación que son fundamentales para conseguir un estado nutricional óptimo. • Bajar rápido de peso no es mejor que bajar lento: La baja de peso lenta y progresiva ...
Ya hemos hablado de contaminación cruzada y ahora es el turno de hablar sobre lavado y desinfección de frutas y verduras, acto que si es bien realizado nos garantiza la inocuidad de nuestros alimentos. Para asegurar que los microorganismos que están presentes en los vegetales y las frutas no lleguen a nuestro organismo, es necesario lavarlos muy bien y realizar una desinfección con cloro, la cual se realiza de ...
En el embarazo, la alimentación juega un rol muy importante en la formación y desarrollo del feto y por lo mismo hay algunos alimentos que se deben evitar para no exponernos a riesgos que nos puedan afectar a nosotras y a nuestro bebe. Los alimentos que podríamos catalogar como “prohibidos en el embarazo” son aquellos que pueden significar un riesgo alimentario debido a toxinas, microorganismos o compuestos que perjudican el desarrollo ...
En invierno, es un tanto complicado consumir verduras de hoja verde ya que preferimos platos calientes que por lo general contienen cereales y carneos. Pues bien, hoy les traigo una de esas recetas deliciosas que a todos encantará, la cual tiene como gran protagonista a la sana y nutritiva acelga, la cual se llama Rollitos de acelga. Ingredientes para4 personas - 400 g de acelgas - 2 cucharadas de yogur natural - ...
Todos hemos oído que las almendras son frutos secos que poseen grandes propiedades nutricionales que se vinculan sobre todo con el cuidado del corazón, pero ¿Qué hay de cierto en esto?. Para saber si es verdadera su fama, a continuación algunas de sus propiedades nutricionales. · Las almendras son una buena fuente de vitamina E, la cual es antioxidante y está involucrada en la formación de glóbulos rojos. · Son una buena fuente ...
Guías alimentarias para niños de 6 a 9 añosEscrito por maria paula el January 25, 2012
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Descubren en Londres novedosa hormona que ayuda a bajar de pesoEscrito por julieta el January 21, 2012
Terapia con imanes y saludEscrito por yoli el January 19, 2012
¿Qué es el régimen blando sin residuos?Escrito por Pamela el January 18, 2012
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