En invierno, las enfermedades respiratorias son el pan de cada día y para no caer con los molestos síntomas del resfriado, acá les dejo algunos pequeños tips que nos ayudaran a prevenir el resfriado común.

1. Lavarse siempre las manos: Es importante que tanto niños como adultos laven sus manos en momentos claves como después de sonarse la nariz, después de ir al baño, antes de comer y antes de cocinar.

2. Desinfectar áreas de contacto: La idea es eliminar de las superficies de contacto común (como baños, mesones, mesas, etc.)la mayoría de los microorganismos patógenos que están en el ambiente, los cuales pueden ser causantes de gripes.

3. Evitar el tabaquismo pasivo: el fumar no sólo genera daños al fumador, sino que a todos los que se encuentran a su alrededor, ya que el humo es el causante de algunos resfriados y otros problemas de salud.

4. Evitar antibióticos innecesarios: Las bacterias por lo general siempre logran tolerancia a los medicamentos, por lo que cuanto más se usen los antibióticos, mayor será la probabilidad de enfermarse en el futuro de manera más prolongada de la misma u otra enfermedad.

5. Tomar agua: El agua es un elemento fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo y sobre todo para nuestro sistema inmune.

6. Tomar yogurt: Algunas bacterias de éste alimento ayudan a prevenir los resfriados, gracias a que estas regulan la microflora intestinal que es nuestra primera barrera inmunitaria.

7. Dormir bien: Si no dormimos lo suficiente, nuestro organismo se siente cansado y debilitado, hecho que nos deja vulnerables frente a los microorganismos patógenos.

Aparte de esto, es importante llevar a cabo una alimentación rica en vitamina C, omega 3, zinc y vitamina A, la cual estimula al sistema inmunitario.