almendras

Todos hemos oído que las almendras son frutos secos que poseen grandes propiedades nutricionales que se vinculan sobre todo con el cuidado del corazón, pero ¿Qué hay de cierto en esto?.

Para saber si es verdadera su fama, a continuación algunas de sus propiedades nutricionales.

· Las almendras son una buena fuente de vitamina E, la cual es antioxidante y está involucrada en la formación de glóbulos rojos.

· Son una buena fuente vegetal de Calcio, mineral involucrado en procesos óseos.

· Su consumo ayuda a disminuir el colesterol

· Tiene un gran contenido de Potasio, el cual es esencial para procesos metabólicos del organismo.

· Tiene gran contenido de fósforo, el cual está presente en la formación de huesos y dientes.

· Tiene gran contenido de magnesio, el cual participa en procesos metabólicos produciendo y transportando energía.

· Es buena fuente de niacina, vitamina del complejo B, que está presente en el buen funcionamiento del aparato digestivo.

· Es buena fuente de ácido fólico, el cual es importante para evitar malformaciones del tubo neural y algunas anemias.

Con estas cualidades de las almendras, creo que deberíamos incluirlas a nuestra alimentación diaria para hacerla cada vez más saludable.

 

2 comentarios en “Beneficios de las Almendras”

 Yo la tomo diariamente mezcladas con frutas en licuados, junto con avena, la como cuando me entra ansiedad y me quita el hambre se que ayuda en otras cosas a la memoria.

Adriana Miranda Valtierra - Septiembre 26, 2009

 quisiera saber si la almendra tiene beneficios a nivel instestinal

franklin rondon - Noviembre 5, 2009

Deja tu comentario:

Nombre (obligatorio)

Email (obligatorio, no será publicado)

Web (opcional)

El séptimo arte, escrito por personas comunes

• Mortensen se viste del padre del psicoanálisis
• Eastwood y el biopic de Hoover
• Todas las cintas de Warner Bros serán en 3D

Actualidad del mundo sobre ruedas!

• Aseguratelo todo
• Seguro automotriz a tu medida
• Gana el Polo que más mola…

It's gamer time!

• Lleve su Bling Bling de Mario
• Nintendo llama a sus usuarios a comprar sus títulos maduros
• Suiza también quiere prohibir los videojuegos violentos

Todo para los usuarios y fanáticos de Apple

• Descuentos para estudiantes en tiendas Mac
• Apple regresa a los ‘40
• iTunes se hace sociable

Animación y 3D para la comunidad de habla hispana

• The Head: Producción argentina
• Entrevista con Cesar Saez de KandorGraphics
• Tron Legacy – Trailer 2-

Para los jóvenes y los no tan jóvenes

• Llega la primavera y con ella el amor…
• Las grandes aventuras de Winnie the Poo
• Otro Sábado Tween en Disney Channel

El placer culpable de la sagrada farándula

• Bruno es la onda esta temporada!
• Lanzamiento oficial de MediaLabs Network
• Jonas Brothers para Rolling Stone

Datos, apuntes y notas de vinos

• El hombre de la bandera y otras historias
• Vinos de Proa: degustación de vinos del Valle de San Antonio
• Ampliando la mirada

All your bases are belong to us!

• OhMyGeek! – Episodio #055 (más concurso)
• Notables proyecciones en aguas japonesas
• Charlie Miller divulgara más de 20 problemas de seguridad críticos en OS X