Para mantenernos saludables es necesario tener en cuenta cuales son los alimentos más favorables para nuestra salud, siendo el  Ministerio de salud de Chile  el encargado de recomendarnos algunos alimentos por medio de las guías alimentarias planificadas para su población.

Las Guías alimentarias constan de consejos alimentarios muy prácticos que se basan en la pirámide alimentaria, en donde invita a la población a alimentarse correctamente para mantener un buen estado de Nutrición y salud. Siguiendo los consejos alimentarios de éstas guías se puede mantener a raya enfermedades crónicas no transmisibles como el sobrepeso, la obesidad, la hipertensión y  las dislipidemias entre otras.

Las recomendaciones que estas guías traen son:

• Consuma diferentes tipos de alimentos durante el día.
• Aumente el consumo de frutas, verduras y leguminosas.
• Use preferentemente aceites vegetales y disminuya las grasas de origen animal.
• Aumente el consumo de lácteos, preferentemente de bajo contenido graso.
• Prefiera Carnes como pescados, pavo y pollo.
• Reduzca el consumo de sal.
• Modere el consumo de azúcar.

Vale señalar que cada país presenta sus propias Guías alimentarias y que todas son muy similares entre sí, ya que fomentan el consumo de verduras y frutas y hacen énfasis en la disminución  del consumo de productos de origen animal altos en grasa y colesterol.