Curiosa es la relación existente entre el sueño y el resfriado, ya que científicos de Pensilvania han revelado que el dormir menos de 7 horas diarias aumentaría la prevalencia de contraer ésta enfermedad respiratoria.

Hemos visto que dormir poco es perjudicial para el organismo, pero nunca me hubiese imaginado que dormir menos de lo recomendado provocaría resfriados, hecho que explica este estudio que evaluó durante 2 semanas el hábito de sueño de 153 personas absolutamente sanas que bordeaban los 37 años de edad, a las cuales luego de observar sus hábitos de sueño se les indujo un resfriado, observándose que aquellas que durmieron menos de 7 horas diarias tenían 3 veces más riesgo de sufrir un resfriado.

La explicación para éste fenómeno se basa en que el sueño estaría involucrado en la regulación de compuestos que actúan frente a infecciones, como citokinas pro- inflamatorias o histaminas, las cuales no funcionarían óptimamente con una rutina de sueño menor a 8 horas, hecho que disminuiría las defensas de nuestro organismo sobre todo en invierno.

Entonces, otro consejo más aparte de consumir vitaminas y hacer ejercicio para aumentar nuestras defensas sería dormir efectivamente las 8 horas indicadas, ya que esto realmente es beneficioso para nuestra salud.

(Via blognutricion)