El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para contraer enfermedades crónicas no transmisibles, siendo los niños de esta generación propensos a adquirir enfermedades que antes eran exclusivas de los adultos como hipertensión o dislipidemias, sumándole ahora una alteración del sueño que resulta perjudicial tanto física como intelectualmente.

Un estudio neozelandés publicado en el journal Archives of Disease in Childhood, revela que los niños sedentarios podrían tardar más en conciliar el sueño que aquellos que realizan actividad física o juegos al aire libre durante su tiempo libre

Según los especialistas, los niños están expuestos a factores que reducen su actividad física en su tiempo libre, los cuales a parte de causar sedentarismo, ocasionarían sobreexcitación generando que a la hora de irse a dormir estén absolutamente desvelados, hecho que conlleva a la dificultad para quedarse dormidos o minutos de insomnio.

Algunos de los factores que causarían la sobreexitación de los niños que pudieron percatar los científicos durante la investigación fueron la televisión, la computadora y las consolas de videojuegos, las cuales son muy frecuentes en todos los hogares y que son las encargadas de entretener a los niños cuando sus padres no están.

Se ha estimado que por cada hora que los niños están inactivos, añaden tres minutos al tiempo que les lleva conciliar el sueño, cosa que me hace pensar ¿Qué podemos hacer nosotros como adultos? Tal vez pasar más tiempo con nuestros hijos realizando actividades como grupo familiar o buscarle actividades deportivas que les agraden, sumándole una regulación en el tiempo que estos dedican a los artefactos electrónicos. Creo que el mejor camino va por ahí, ya que de todas maneras no podemos prohibirles tampoco que no ocupen las consolas o el computador.

Entonces, podríamos deducir que para evitar el sedentarismo y sus consecuencias lo mejor es limitar las horas de uso de los artefactos electrónicos, sacar estos de las piezas de los pequeños, fomentar la realización de juegos y actividad física y compartir más tiempo con ellos .

(Via pro-salud)