Cuando hablamos de enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes o hipertensión tendemos a relacionarlas inmediatamente con hábitos poco saludables como el sedentarismo o el tabaquismo, los cuales si son modificados nos ayudarían a mejorar nuestra salud.

Un nuevo estudio apunta a que adoptar 4 hábitos de vida saludable nos ayudaría a prevenir 4 enfermedades crónicas no trasmisibles(ECNT), demostrándonos una vez más que los hábitos y estilos de vida son fundamentales para tener una mejor calidad de vida.

El departamento de Epidemiología del Instituto alemán de Nutrición humana, en Postdam, y el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), en Atlanta, han hecho este estudio cuyo objetivo fue describir la reducción del riesgo de padecer 4 ECNT (diabetes mellitus tipo 2, infarto al miocardio, ictus y cáncer) cuando se adoptan 4 hábitos de vida saludable como no fumar, tener un IMC menor a 30 kg/mt2, realizar 3,5 horas de ejercicio semanal y seguir una dieta del tipo mediterránea.

El efecto de los estilos de vida saludables en la prevención de ECNT se observó en 23.000 ciudadanos alemanes con edades entre 35 y 65 años, los cuales fueron seguidos por 7.8 años, observándose los increíbles resultados que nos dicen que adoptar unos pocos hábitos de vida saludable tiene un gran impacto sobre el desarrollo de importantes enfermedades crónicas.

Una vez más vemos que cambiar algunas cositas no tan saludables nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida, hecho que nos debería motivar para hacer algunos cambios en nuestro hábitos .

(Via saludlandia)