Durante el día, nuestras piernas y nuestros pies sufren el impacto de los movimientos que realizamos al momento de trasladarnos, hecho que termina tensionando nuestras extremidades inferiores y que se puede solucionar con un simple ejercicio.

El implementos a utilizar será una toalla mediana y los pasos a seguir son:

1. Sentarse en el piso con ambas piernas extendidas hacia delante.

2. Tomar los extremos de la toalla con las manos.

3. Colocar la planta de un pie al medio de la toalla mientras se tiene la rodilla levemente flexionada

4. Estirar la pierna y tirar suavemente de la toalla mientras se levantan los codos hacia atrás, tirando el pie hacia el pecho.

5. Mantener 30 segundos y regresar suavemente a la posición inicial, fijandonos que el ejercicio no provoque dolor.

6. Después cambiar de pie para estirar la pierna la otra pierna.

Con este ejercicio podrás relajar los músculos de las piernas y pies, otorgándole a la vez un poco de flexibilidad y relajo:).

(Via fitsugar)