Uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo es sin duda el hígado, dado que este cumple alrededor de 2000 funciones biológicas que van desde facilitar la digestión de los macronutrientes de los alimentos hasta la metabolización de sustancias tóxicas.

Pero a pesar de saber la gran importancia que este órgano tiene, muchas veces optamos por no cuidarlo siendo necesario detoxificarlo de vez en cuando para mantenerlo en óptimas condiciones.

Pues bien, una alimentación sana y unos simples consejos nos pueden ayudar a depurar este importantísimo órgano, siendo estos:

• Consumir alimentos de origen biológico.
• Consumir frutas como desayuno, almuerzo y/o sustituto de la cena.
• Cocinar los alimentos al vapor, hervidos o a la plancha, evitando las frituras.
• Evitar productos refinados, envasados, carnes rojas y productos lácteos enteros o grasos.
• Elimine el consumo de bebidas alcohólicas, energéticas y carbonatadas
• Consuma algún tipo de caldo o infusión depurativa diariamente y fuera de las comidas.
• Reduzca la cantidad de alimentos en su dieta y fracciónelos en 6 tiempos de comida al día, no dejando pasar menos de 2 horas y más de 4 horas entre comidas.
• Evite las situaciones de estrés.
• Mantenga una higiene externa e interna adecuadas.
• Realice actividad física regular diariamente.
• Duerma 8 horas diarias para que el sueño sea reparador.
• Beba agua filtrada o embotellada sin gas.

Luego de seguir estos simples consejos podrán notar un mejor bienestar físico, ya que nuestro hígado se sentirá más aliviado y por ende nuestro cuerpo.

(Via nutricion)