Nuevas dietas salen a la palestra y una de estas es la Cronodieta, la cual está basada en seguir rigurosamente el horario y el momento de las comidas para conseguir una pérdida de peso de 3 kilos al mes.

Esta dieta fue creada por un médico italiano llamado Mauro Todisco y según él, si el cuerpo está en reposo cualquier cosa que comamos, sin importar su cantidad, nos hará engordar, aduciendo que si estamos en movimiento realizando una gran actividad física la comida no se transformará en grasa.

Ahora, tomando como base dichas afirmaciones, queda la gran pregunta ¿Qué es la cronodieta? Y déjenme contarles que es un estilo de alimentación que no pretende reducir lo que ingerimos, sino que ordenar los tiempos de comida en los momentos exactos del día en donde nuestro organismo realmente necesite nutrientes, tomando en consideración que:

El 60% de la comida debe ingerirse durante el día y el 40% durante la tarde-noche. Nunca se debe de comer después de las nueve de la noche.

Se deben realizar cinco comidas al día; tres principales: desayuno, comida y cena y dos tentempiés, una a media mañana y otro a media tarde.

No saltarse ninguna de las cinco comidas.

Ocasionalmente está permitido comer dulces pero nunca como postre.

Se recomienda beber mucha agua (dos litros al día).No están permitidas las bebidas con gas ni los refrescos pero se puede tomar una copa de vino con la comida.

El pan sólo está permitido en el desayuno y en la comida, nunca en la cena.

Con estas reglas entonces, la cronodieta nos refiere horarios y los alimentos adecuados para cada tiempo del día, pudiendo consumir por ejemplo de las 7 a las 15 horas todo tipo de cereales; de las 12 a las 15 horas legumbres secas; de las 10 a las 21 horas verduras, hortalizas y proteínas provenientes de lácteos descremados y carnes magras; hasta las 12 horas del día frutas hipercalóricas (como el plátano) y frutos secos; hasta las 14 horas pan y hasta las 17 horas todo tipo de frutas.

De todas maneras hay que hacer hincapié en que esta dieta carece de base científica, pero a su vez se asemeja mucho a las recomendaciones, ya que siempre es apropiado tener 4 tiempos de comidas y 2 colaciones, las cuales no se distancien más allá de 4 horas y menos de 2 .

(Via dietasrapidas)