Muchas veces cuando vamos al gimnasio, nuestro cuerpo siente un leve dolor muscular gracias a la rutina de ejercicios que se llevan a cabo, cosa que se podría evitar si tomamos una taza de café media hora antes según un estudio realizado en la Universidad Ed Illinois.

Siempre asociamos a la cafeína con efectos negativos, pero si esta se consume con moderación podemos obtener como resultados beneficios como el descubierto en esta universidad de Estados Unidos, el cual refiere a que la cafeína presenta propiedades desinflamatorias que bloquearían una sustancia llamada adenosina, la cual está presente en respuestas inflamatorias del músculo.

Ahora, no es necesario tomar grandes cantidades para beneficiarnos de esta bebida, siendo la recomendación de los médicos tomar solo una taza de café 30 minutos antes de la práctica de ejercicios, la cual debe ir acompañada de una comida ligera como dos galletas de soda.

Además, hay que enfatizar en que “Es esencial que este método sólo sea usado una o dos veces” acudiendo a algún profesional de la salud si los dolores no disminuyen, ya que esto podría significar un problema más serio.

(Via terra)