Las bebidas azucaradas son sin duda muy perjudicial para el organismo y no sólo por su gran cantidad de azúcar, ya que los refrescos poseen un fuerte poder adictivo que proviene de la cafeína y otros químicos que hacen que su consumo sea habitual.

Es que para hidratarnos no es necesario acudir a líquidos azucarados que nos hacen engordar, gracias a que solo basta consumir agua o comer alimentos naturales como frutas. Por lo mismo, a continuación les dejo 10 buenos motivos para dejar de lado el consumo habitual de bebidas carbonatadas, basándonos en las bebidas colas que son las más adquiridas.

- Aumentan el riesgo de osteoporosis, gracias a que contienen ácido fosfórico que inhibe la absorción del calcio.

- Gracias a que contiene grandes cantidades de azúcar, el consumo de bebidas incrementa el riesgo de sufrir caries.

- Son adictivos gracias a que contienen cafeína y otras sustancias que generan el efecto de frescor a la hora de tomarlas.

- Contienen oxalatos, lo que puede generar cálculos renales.

- Su precio genera un elevado gasto económico, lo que no ocurre con el agua potable o zumos de fruta natural.

- Puede generar gastritis y afecciones digestivas gracias a que contiene sustancias químicas, azúcares simples y ph ácido irritan el epitelio gastrointestinal.

- Pueden generar deshidratación gracias a que ejercen un efecto diurético que se mezcla con la acción de los gases carbonatados que se calientan en el estómago.

- Gracias a su alta cantidad de azúcar, estas bebidas aumentan el riesgo de padecer obesidad, diabetes mellitus tipo 2 e hipertrigliceridemias,

- Por su cantidad de cafeína, su consumo en exceso puede causar nerviosismo e insomnio.

- Finalmente hay que recalcar que estas bebidas no aportan nutrientes y sólo nos dan calorías vacías que posteriormente se transforman en grasa, la cual se acumula en nuestras arterias.

Creo que con estas 10 razones es más que suficiente para moderar el consumo de estos refrescos, dejándolas solamente para ocasiones especiales.

(Via blognutricion)