No cabe duda que los últimos meses del año son un tanto estresantes y con esto es normal que nuestro cuerpo se empiece a sentir cansado al igual que nuestra mente.

Simplemente se junta todo durante fin de año como eventos, festividades, cierre de año y balances que nos vuelven un tanto histéricos, gestándose al sumar todo el síndrome de fin de año.

Este síndrome, que afecta a centenares de personas, sobrepasa la capacidad de “aguante” que esta ha presentado durante todo el año, siendo las más afectadas aquellas más nerviosas, obsesivas, inestables y demasiado preocupadas por la organización.

Es por esto que es importante prestar atención para que fin de año no se nos venga encima y conocer algunos de los síntomas que se pueden manifestar, como por ejemplo:

- Falta de entusiasmo

- Cansancio

- Irritabilidad. Dificultad de concentración

- Menos productividad

- Desgano

- Angustia

- Enfermedades por la bajas defensas

Ahora se preguntarán ¿Cómo hago para que fin de año no me afecte? Y la respuesta radica en seguir unos sencillos consejo que aliviaran la presión física y mental, siendo estos:

- No sobre exigirse, procurando resolver los problemas día a día y no todos de una sola vez.

- Fijarse metas, aun hay muchos días para planificar.

- Aprender a decir “no” cuando se este consiente que es imposible agregar una carga más a su trabajo.

- No desperdiciar energía en problemas que no tienen solución

- Reírse más, salir a pasear al aire libre, tomarse el fin de semana para alejarse de todo lo relacionado al trabajo.

- Evitar realizar cosas innecesarias en un día, debe priorizar

Siguiendo estas sencillas recomendaciones podremos llegar menos estresados a diciembre, lo que sin duda ayudará a mantener nuestra salud en óptimo estado.

(Via nutricion)