Este es un tipo muy común de anemia, las cual es causada por una baja en las reservas de hierro en el organismo, lo que hace que el número de eritrocitos disminuya provocando que los tejidos no reciban suficiente oxigeno. Las causas de la falta de hierro pueden ser varias, como una dieta pobre en hierro, hemorragia menstrual muy abundante, mal absorción de este hierro e intoxicación con plomo. Hay que ...
Anteriormente, hemos destacado los beneficios del sol y algunas precauciones que hay que tener para no sufrir quemaduras, pero también me gustaría destacar el rol de las vitaminas para aprovechar de una forma saludable a nuestro astro rey. Las vitaminas son muy importantes para mantener nuestra piel sana y para obtener un bronceado impecable, destacándose entre estas: • Vitamina A: Esta vitamina forma parte de la estructura y el funcionamiento de ...
Es muy bien conocido el efecto positivo de las terapias hormonales a base de fitoesteroles de soja en mujeres con menopausia. Las isoflavinas de la soja, especialmente la genisteína, son fitoestrógenos que sustituyen de forma eficaz los estrógenos femeninos que decaen en la etapa de la menopausia. Un equipo de investigadores japoneses descubrió que mujeres de mediana edad y edad avanzada con niveles de genisteína altos, tenían un 2/3 menos probabilidad de ...
El sueño es fundamental para mantener nuestra salud y no sólo para regular los estados de estrés, sino que también para regular nuestro metabolismo, siendo nuestras 8 horas diarias de sueño fundamentales para mantener nuestro peso corporal. En el video que viene a continuación, podremos apreciar una excelente explicación de como el sueño influye en las hormonas que regulan el hambre y la saciedad, mostrando el Dr. Cormillot modelos y láminas ...
Una excelente opción para reemplazar los helados calóricos es sin duda el consumo de sorbetes, gracias a que estos presentan en su composición una mayor cantidad de agua y menor cantidad de grasa que sus homólogos de crema, siendo una excelente receta para disfrutar del verano el sorbete de limón. Ingredientes 4 limones de zumo 20g de edulcorante ½ lt. De agua 2 claras de huevo. 1 cáscara rallada de limón ½ rama de canela o una ...
Como estamos en verano, debemos tener en cuenta que debido a las altas temperaturas nuestro cuerpo tiende a sentirse más cansado y con la necesidad de hidratarse, siendo una excelente opción cambiar los alimentos habituales de nuestro desayuno aprovechando la fruta de estación. Para comenzar un excelente día entonces, debemos alimentarnos con productos frescos y energéticos que nos permitan mantenernos hidratados y ligeros, conteniendo nuestro desayuno de verano ...
Durante la niñez, se suelen manifestar muchas enfermedades que suelen ser determinantes para la salud durante el resto de la vida, siendo una de estas la hipertensión arterial. La prevalencia de esta enfermedad en menores de 18 años no está claramente definida, pero se estima que cerca del 3 o 4,5% de este grupo etéreo lo padecen, siendo los factores de riesgo más recurrentes los de origen metabólico o genético. Es así ...
Con el verano, las temperaturas sobre 30ºC se hacen sumamente frecuentes y con esto el riesgo de deshidratación aumenta, lo que representa un riesgo para nuestra salud si no nos preocupamos a tiempo. Para entender el concepto de deshidratación, la definiremos como un estado originado por la pérdida corporal de una gran cantidad de líquidos, siendo uno de sus síntomas el deseo incontrolable de ingerir agua. Hay que tener en cuenta ...
Muchas veces hemos mencionado la importancia que tiene comer bien, relajados y sobretodo la importancia que tiene la masticación en este proceso, pero lo más importante de comer despacio y relajados es que esto favorece nuestra digestión y reduce la saciedad, reduciendo con esto la ingesta de alimentos. Pues bien, un estudio nuevo realizado en Estados Unidos a corroborados los beneficios que trae comer de forma lenta y pausada, relacionando esta acción con ...
La saciedad se define como la reducción de la sensación de hambre después del consumo de alimentos en una comida previa, lo cual es un proceso complejo ya que expresa la interacción de factores metabólicos, fisiológicos y psicológicos. La composición y los nutrientes de cada alimento son los que influyen al momento de sentirnos saciados, siendo aquellos que tienen un mayor efecto positivo sobre este suceso los que contienen mayores cantidades de proteínas, ...
Las Universidades de Exeter y Oxford han publicado un estudio en que demuestran con pruebas de que el sexo de los niños está relacionado con la dieta de sus madres durante el embarazo.El estudio muestra una relación entrela ingesta energética elevada durante el período de gestación y el nacimiento de hijos varones. El estudio se centró en 740 mujeres del Reino Unido, embarazadas por primera vez y que desconocían el sexo del bebe. ...
Todos sabemos lo dolorosas y complicadas que son las caries, esta enfermedad bucodental que condiciona a miles de personas día a día a evitar algunos alimentos por las molestias que ellas traen. Esta enfermedad es producida por un patógeno llamado Streptococcus mutans, el cual se adquiere por contacto familiar, de una madre a un niño en sus primeros días de vida, o por la saliva de individuos con caries. Estas bacterias, aparte de ...
A todos nos gustan mucho las bebidas heladas y más aun cuando estas son saludables y nutritivas. Por lo mismo les traigo una receta, la cual nos refrescará de forma sana. Los sorbetes son bebidas que tiene la gracia de que son hechos en base a fruta, lo que otorga vitaminas, y que gran parte de su composición es agua, lo que los hace refrescantes y bajos en caloría. Este sorbete en ...
La infertilidad masculina es un problema que aqueja al 15 o 20% de los hombres adultos a nivel mundial,en donde ellos han tenido relaciones sexuales sin ningún método anticonceptivo durante un año, sin dejar embarazadas a sus parejas. Este problema puede ser causado por el Uso de lociones durante la relación sexual, la posición durante la relación sexual, ducha vaginal (enjuague vaginal) después de la relación o eyaculación muy frecuente. Hay que mencionar que ser infértil no ...
Guías alimentarias para niños de 6 a 9 añosEscrito por maria paula el January 25, 2012
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