El tabaquismo es un problema que se da a nivel mundial, siendo este mal hábito un factor de riesgo para la adquisición de enfermedades cardiovasculares y el causante de patologías como el cáncer pulmonar, llevándose miles vidas cada año.

En todo el mundo se han hecho múltiples campañas de salud, pero nunca había visto un spot tan crudo como este en donde se muestra el verdadero daño que causa el consumo de cigarrillos, lo que realmente nos hará reflexionar sobre el tema.

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Al parecer los estadounidenses se están dando cuenta de lo dañino que es el consumo habitual de bebidas azucaradas y para concientizar a la población han empezado a hacer publicidad que señala el reemplazo de éstas bebidas azucaradas por lácteos descremados o agua.

Este video lo dice todo, consumir bebidas azucaradas lo único que logra es acumular grasa, señalando que 1 bebida de estas al día significa un aumento de peso de 5 kg al año.

Además, debemos recordar que el consumo excesivo de azúcares simples (consumo mayor al 5% de las Calorías totales que necesitamos al día) aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo II, hipertrigliceridemia y Sd. Metabólico, cosa que es muy perjudicial para nuestro organismo ya que se daña nuestro sistema circulatorio..

A si que a moderarnos con las bebidas azucaradas y ojalá se prefieran aquellas libres de azúcar o bien agua o leche descremada en reemplazo de estas.

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Para mantenernos saludables es necesario tener en cuenta cuales son los alimentos más favorables para nuestra salud, siendo el  Ministerio de salud de Chile  el encargado de recomendarnos algunos alimentos por medio de las guías alimentarias planificadas para su población.

Las Guías alimentarias constan de consejos alimentarios muy prácticos que se basan en la pirámide alimentaria, en donde invita a la población a alimentarse correctamente para mantener un buen estado de Nutrición y salud. Siguiendo los consejos alimentarios de éstas guías se puede mantener a raya enfermedades crónicas no transmisibles como el sobrepeso, la obesidad, la hipertensión y  las dislipidemias entre otras.

Las recomendaciones que estas guías traen son:

• Consuma diferentes tipos de alimentos durante el día.
• Aumente el consumo de frutas, verduras y leguminosas.
• Use preferentemente aceites vegetales y disminuya las grasas de origen animal.
• Aumente el consumo de lácteos, preferentemente de bajo contenido graso.
• Prefiera Carnes como pescados, pavo y pollo.
• Reduzca el consumo de sal.
• Modere el consumo de azúcar.

Vale señalar que cada país presenta sus propias Guías alimentarias y que todas son muy similares entre sí, ya que fomentan el consumo de verduras y frutas y hacen énfasis en la disminución  del consumo de productos de origen animal altos en grasa y colesterol.

Me gusta mucho la idea de la campaña de salud “Change 4 life” que ha lanzado el reino unido para prevenir la obesidad infantil, ya que reúne detalles motivacionales que no se ven muy a menudo como spots que no mencionan la palabra “obesidad” para hacer entender a las personas lo que una mala alimentación provoca en nuestra salud.

En esta campaña tan novedosa se ha hecho presente el estudio de “Animaciones Aardman“, el cual es muy conocido por la creación de los dibujos animados “Wallace y Gromit” y el cual ha creado,aplicando el mismo estilo de diseño, un comercial que lo encontre muy bueno ya que muestra de una forma sutil que si uno come mal y no hace ejercicio el riesgo de vivir menos aumenta en comparación con una vida sana.

Aparte de esto, se trata de no estigmatizar a los niños obesos, advirtiendo a los padres de niños con sobrepeso que eviten esta palabra para hacer todo más ameno, cosa que encuentro muy buena.

Como si fuera poco, esta campaña está respaldada con 2 millones de libras esterlinas para consejería nutricional y de estilos de Vida; y en Manchester se beneficiará monetariamente a aquellos padres que lleven a sus hijos a la escuela a pie. Es importante destacar que se han involucrado empresas como Coca-Cola, Mars y Nestlé Fitness y la Asociación de la Industria, quienes han otorgado a las personas libre acceso a clubes de salud y centros de ocio durante cuatro semanas este verano, cosa que no se ve todos los días.

También hay que destacar los folletos que se les han entregado a los padres, los cuales dicen de una forma amable que la mala alimentación podría llegar matar a sus hijos  y que los estómagos de los niños son más pequeños que los adultos, asesorando también a los padres a que establezcan un límite a los niños de dos horas “como máximo” para ver la televisión o jugar juegos de computadora.

Es que esta campaña está buenísima, la encuentro bien enfocada y sobre todo se refiere al problema como algo dañino a largo plazo que se puede mejorar sin decir a las personas que están pasadas de peso y sin hacer sentir mal a los niños, características primordiales para tratar el tema. Espero que esto se pueda replicar en otros países.

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(Via viviendosanos)

Así como existe la campaña 5 al día en donde se llama a la población a consumir 5 frutas y verduras de diferentes colores, en Estados Unidos se ha inaugurado una nueva moda alimentaria la cual llama a consumir frutas y verduras de 6 colores distintos : blancas, verdes, anaranjadas, amarillas, rojas y violetas.

La gracia de tener distintos colores en una dieta es aprovechar los pigmentos, vitaminas y minerales que se esconden detrás de estos, los cuales al ser mezclados convierten una comida de fome a llamativa en cuestión de segundos, haciendo los platos más apetecibles. El uso de colores llama a que las personas hagan de su plato un verdadera paleta de pinturas, sin olvidar también la incorporación de platos monocolor, lo que nos da más diversidad visual a lo que comemos.
Los colores que podemos encontrar son:

1. Alimentos blancos: Acá nos encontramos con la cebolla, cebollín, ajo, puerro, plátano y melón. Las propiedades de estos alimentos nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares ya que regulan la presión sanguínea, reducen los niveles de colesterol sanguíneo y previenen la diabetes.
2. Alimentos verdes: Acá nos encontramos con verduras de hojas como lechuga, acelga, espinaca y repollo; y alimentos como alcachofas, espárragos y arvejas frescas. Este grupo de alimentos se caracteriza por poseer antioxidantes, vitamina C, potasio y ácido fólico los cuales fortalecen nuestro sistema inmune.
3. Alimentos de color anaranjado y de color amarillo: Acá tenemos a la naranja, zanahoria, damasco, pomelo, lima y limón los cuales aportan betacaroteno y vitaminas A y C que ayudan a la mantención de la vista, a fortalecer el sistema inmune y a evitar lesiones en la piel.
4. Alimentos de color rojo: En este grupo tenemos a las frutillas, sandía, tomates, pimientos y frambuesas los cuales aportan componente protectores contra enfermedades cardiovasculares y cáncer.
5. Alimentos de color violeta: En este grupo encontramos a las moras, arándanos, ciruelas, higos y berenjenas los cuales poseen antioxidantes que combaten el envejecimiento y ayudan a mantener nuestra memoria en óptimo estado.

Las recomendaciones nutricionales son siempre las mismas, consumir de 2 a 5 porciones de verduras crudas o cocidas y consumir de 2 a 4 porciones de frutas al día pero ahora utilizando los seis colores que tenemos a nuestra disposición.

(Via entrenateya)

Hace un tiempo atrás les mostré un video de la campaña antiobesidad 2007 de Ego-Chile y el Ministerio de Salud en donde rostros de la televisión chilena hacían un llamado a alimentarse bien y a practicar deportes. Pues bien, hace unos meses atrás se lanzó la campaña antiobesidad y sedentarismo 2008 para televisión abierta, la cual está enfocada a niños mostrando lo bueno de una alimentación saludable a la hora de moverse y jugar.

El tema de la canción siempre dice “como comes te mueves” asociando distintos alimentos como frutas y verduras a diversas características de los niños. Creo que éste spot es muy bueno para enseñar hábitos saludables a los niños que día a día cambian las frutas por snacks y los juegos al aire libre por horas de videojuegos que aportan sedentarismo.

Siempre destaco el porque de una alimentación saludable para bajar de peso en vez de el consumo de “pastillas mágicas” que supuestamente te ayudan con tu estado nutricional y para que se hagan una idea del porque los alimentos son la mejor forma de mantenerse sano y en forma.

Para partir este extenso tema, aquí hay una breve descripción de algunos fármacos utilizados para éste fin y como actúan en nuestro organismo:

Antidepresivos: Aunque estos fármacos son recetados para tratar la depresión muchas personas los consumen además por sus efectos adelgazantes. Los antidepresivos como la fluoxetina a parte de influenciar en la liberación de serotonina, éste regula la sensación de saciedad lo que hace que sean indicados a personas que poseen trastornos alimentarios.

Derivados de la anfetamina: Medicamentos como la efedrina, femproporex y anfepramona actúan a nivel de sistema nervioso inhibiendo el apetito. Como estos medicamentos son derivados de anfetaminas, pueden tener riesgos como dependencia, irritabilidad, insomnio, taquicardia, sensación de boca seca, dolor de cabeza, indigestión, problemas de presión arterial y alteraciones de humor debido a que son drogas estimulantes que mantienen al paciente que los toma en un estado de alerta constante.

Rimonabanto: A pesar de que éste medicamento es muy utilizado para tratar los problemas de peso en pacientes con hipertensión, diabetes o dislipidemias debido a que disminuye el apetito y la formación de grasa principalmente en la zona abdominal , la píldora “anti barriga” si se toma de forma indiscriminada y sin prescripción médica puede causar sensación de boca seca, náusea y vómito, sin mencionar que como gran contraindicación les está prohibido la prescripción de este fármaco a personas con historial de problemas depresión.

Sibutramina: Este es uno de los medicamentos más utilizados para el control de sobrepeso y obesidad debido a que aumenta la sensación de saciedad gracias a que actúa directamente en el Sistema nervioso central. Pero pese a que disminuye el apetito muchas son sus secuelas como riesgo de dependencia y riesgos de problemas arteriales, sin contar que los posibles riesgos colaterales pueden ser sensación de boca seca, irritabilidad, insomnio y taquicardia.

Con todos estos remedios en la palestra, el médico endocrinólogo y presidente de la Asociación Brasileña para el Estudio de la Obesidad y del Síndrome Metabólico Marcio Mancini, ha señalado que: “Los remedios para adelgazar no deben ser tomados para fines estéticos. Quien nunca tuvo problema con sobrepeso y quiere perder cinco kilogramos en un tiempo corto, debe buscar ayuda en un gimnasio, por ejemplo”,

Con esto también indicó que dietas a base de remedios en dosis altas son tremendamente perjudiciales para la salud y que si estos remedios son tomados en casos extremos pueden llegar a causar la muerte, agregando que se tiene que tener muy en cuenta que: “Además de todos los riesgos de una alta dosificación, esa persona probablemente irá a engordar todo de nuevo cuando acabe la dieta. El cuerpo facilita que usted gane peso nuevamente porque, para él, usted corre el riesgo de morir de inanición”

Por lo mismo es muy importante que si va a un especialista por problemas muy graves de exceso de peso hay que asegurarse de que a parte de recetar medicamentos que ayuden a aumentar la velocidad de perdida de peso, receten también una nueva dieta que cambie hábitos insanos por saludables ya que si uno solo toma medicamentos el peso se recupera al dejarlos de tomar y los efectos adversos que estos traen no son muy buenos para la salud. Una dieta sin re-educación alimentaria no consigue que mantengamos el peso, las pastillas son solo una ayuda a la dieta y no una forma de perder peso efectivamente.

(Via terra)

El PNAC es uno de los programas alimentarios del Ministerio de Salud del Gobierno de Chile, en donde se protege la alimentación del niño desde que nace hasta los 2 años. Hasta hace no menos de unos días, en todos los consultorios de Chile se le hacía una entrega mensual a cada madre, de niños de peso normal, 2 kilos de Leche Purita Fortificada para menores de 1 año y 2 kilos de Leche Purita Cereal para mayores de un año, sin contar el apoyo extra que se les otorga a madres de niños prematuros y bajo peso.

Pues bien, este plan ha cambiado y el  7 de agosto se lanzó el nuevo producto estrella para la alimentación de los menores y sus madres, llamado “Leche Purita mamá”, la cual está enfocada hacia la nutrición de la madre y partiendo de esto, la promoción de lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses.

La base teórica de la creación de este producto, que se entrega tanto a embarazadas como a nodrizas, es suplir los requerimientos básicos de las mujeres en cuanto a Omega-3 (EPA y DHA) y calcio, los cuales no son cubiertos debido a que en Chile no se consume con mucha frecuencia los alimentos que los contienen, como los pescados grasos y lácteos en el caso del mineral.

Tomando en cuenta esta falencia alimentaria en la población chilena y la importancia del DHA y EPA en la formación y desarrollo del sistema nervioso de los niños, el Ministerio de Salud creó esta bebida láctea, la cual tiene un alto  contenido de Omega-3, bajo contenido de sodio, es extra calcio y bajo en grasa (10% materia grasa), el cual beneficia a la madre desde el primer mes de embarazo, hasta el 6º mes post parto.

Las características nutricionales de la Leche purita Mamá son:

• Responde a las necesidades de Macronutrientes, Vitaminas y Minerales según DDR para embarazadas y nodrizas.
• Proporciona 2,3 veces más Calcio por ración de consumo que la leche en polvo entera, cubriendo el requerimiento de calcio con tan solo 2 porciones al día.
• 52 % menos de grasa total por porción de consumo que la leche en polvo entera
• El consumo diario sugerido, permitirá triplicar la ingesta diaria de DHA
• Baja en Sodio.

Con todas estas características, podríamos estar hablando del primer alimento funcional expuesto en la población chilena de forma masiva, lo que hace que estemos un paso adelante en políticas alimentarias.

Si quieren saber un poco más acerca de los beneficios de este nuevo producto del PNAC, las información está disponible en todos los consultorios y en la página del Ministerio de Salud, por mientras, acá les dejo unas fotos del material publicitario de este gran producto

Así como en chile tenemos diversas campañas de salud enfocadas hacia una vida saludable y la prevención de la obesidad, como lo es EGO-Chile, en el país trasandino hay una campaña que está buenísima y que es muy completa, llamada “Sumá vida”.
Esta campaña de salud muy potente, trata de motivar al pueblo argentino a que adopte nuevos estilos de vida, por medio de publicidad televisiva, publicidad radial, publicidad gráfica y multimedia, en donde todo tiene un toque humorístico que llama la atención del público receptor.

Los interesante del asunto es que tratan de cumplir el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas, por medio de puntaje asignado a cada actividad saludable que hagan, el cual es canjeable por el mejor de todos los premios, una vida sana.

Creo que esta es una muy buena campaña de salud, es original, atractiva y no “latea” con los mismos temas de siempre, que a la larga las personas no toman en cuenta, como lo es el dejar de fumar, hacer ejercicio regular y escoger actividades más saludables, aparte creo que tiene un buen enganche al público, ya que llaman a cambiar pequeñas cosas para vivir mejor y así combatir las enfermedades crónicas no transmisibles que día a día tienen más avance en nuestra sociedad. Que quieren que les diga, me gustó esta campaña, ojalá otros países hagan cosas similares para combatir los malos hábitos alimentarios y de salud. Si quieres más información, solamente tienes que acceder a la web.

(Via vitonica)

Cuando ocurre el terrible momento de la muerte de un ser querido, hay un instante en donde pese al dolor y la pena, tenemos que tomar una gran decisión como lo es donar órganos.

En Chile, al menos 10 personas podrían beneficiarse cuando una persona fallecida se convierte en un donante de órganos y tejidos, pero lamentablemente esta decisión es tan dura de tomar por parte de los familiares que simplemente toman la decisión de decir que no.

Es muy importante convertirse en donante de órganos y manifestar este deseo a los familiares más cercanos, ya que al ser donante, le podrías estar salvando la vida a una persona, lo que es un acto muy noble. Como dice el Spot “Hay piezas que son indispensables para que las cosas sigan funcionando”.

Si eres chileno y quieres ser donante, puedes hacerlo:

• Al momento de renovar la licencia de conducir o la cédula de identidad.
• Por medio de una solicitud notarial.
• En un documento al ingresar a un hospital.
• O por medio del formulario de la página http://www.trasplante.cl/

Y recuerda que donar órganos es dar vida .