Si estas embarazada y aun no te atreves a hacer ejercicio, entonces te invito a que veas la siguiente rutina que simplemente te hará sentir mejor, ya que ayudará a que tu sangre fluya por todo tu cuerpo, sintiéndote sana y relajada, lo que además será muy beneficioso para ese pequeño o pequeña que viene en camino. Estos ejercicios son ideales para preparar tu cuerpo para el gran día del parto, ...
Enfermedades como la gastroenteritis por rotavirus, suelen venir acompañadas del desagradable síndrome diarreico, el cual resulta ser muy perjudicial para nuestro organismo ya que genera deshidratación. Sobre todo en niños, la deshidratación es sumamente peligrosa y hasta mortal, gracias a que en este estado el organismo carece de electrolitos y líquidos necesarios para sus funciones vitales, generando síntomas como sequedad de las mucosas, náuseas, falta de fuerza y fatiga mental que ...
Hay algunas condiciones sobre las cuales nos cuesta conversar con nuestros amigos familiares y conocidos pero que a su vez indagar en el tema nos dará una variedad de tratamientos que alivien o reparen nuestra condición. Es en estos momentos que conviene dirigirse hacia la red para obtener respuestas, consejos y apoyo. Por ejemplo este sitio sobre el tratamiento de varices nos demuestra un cuadro comparativo de ...
A partir de los 2 años de edad, los niños comienzan a ser partícipes de los horarios familiares de comidas, lo que implica además la incorporación de nuevos alimentos. La pregunta que muchas veces se hacen los padres en esta etapa es ¿Cómo hacer que los niños ingieran todo tipo de alimentos?, por lo que hoy les traigo unos pequeños consejos que pueden ser de mucha utilidad. Realizar las comidas en un ...
Muchas veces, parece que las sábanas nos invitaran a quedarnos un tiempito más en la cama durmiendo durante las mañanas, hecho que posteriormente se transforma en una pesadilla cuando vemos el reloj y vemos que nos hemos atrasado porque simplemente no hemos sido capaces de levantarnos a la hora. Si, a todos nos pasa eso de odiar el despertador y andar con sueño durante el día aunque hayamos dormido más horas ...
Cuando nos proponemos seguir un tratamiento para perder unos kilos y seguir una dieta adecuada para nuestros requerimientos, nos ocurre que luego de cierto tiempo comenzamos a adquirir nuevamente esos malos hábitos que nos hacían subir de peso, pensando muchas veces que carecemos de fuerza de voluntad. No cabe duda que cuesta llevar una vida saludable, que combine una buena alimentación con la realización de ejercicio físico, siendo muchas veces el ...
La masticación es un acto de suma importancia para nuestros pequeños ya que además de cumplir un papel importante en el desarrollo del lenguaje, permite a los niños un buen desarrollo dental previniendo así malformaciones y la aparición de las caries. A menudo, los niños pequeños en edad pre-escolar (2 a 5 años) prefieren y consumen alimentos de consistencia blanda que limita la masticación, lo que genera en consecuencia malas posturas ...
Uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo es sin duda el hígado, dado que este cumple alrededor de 2000 funciones biológicas que van desde facilitar la digestión de los macronutrientes de los alimentos hasta la metabolización de sustancias tóxicas. Pero a pesar de saber la gran importancia que este órgano tiene, muchas veces optamos por no cuidarlo siendo necesario detoxificarlo de vez en cuando para mantenerlo en óptimas condiciones. Pues ...
Nosotros los mayores tenemos noción de lo importante que es tomar desayuno para comenzar de buena forma nuestro día, pero ¿Qué pasa con los niños? Pues bien, nuestra obligación es enseñarle a los pequeños buenos hábitos alimentarios y una buena forma es aprovechar los personajes infantiles de la TV que fomentan buenas conductas, como el querido perrito de Discovery Kids Doki. En esta ocasión, les quiero mostrar un excelente video de ...
A la hora de descansar, el colchón y la almohada resultan ser nuestros grandes aliados del sueño siempre y cuando estos sean los adecuados para que nuestro cuerpo y mente puedan restaurarse como corresponda. Un colchón en mal estado o una almohada estropeada pueden significar malas posturas al dormir y posibles dolores corporales al levantarnos, siendo un buen consejo el renovar estos dos objetos una vez cumplida su vida útil ¿Aun con ...
Muchas veces nos sentimos sin energías y un tanto agotados, culpando obviamente por este estado de ánimo desganado a la rutina diaria, sin pensar en que la causa principal podría ser la alimentación diaria que llevamos. Todos los alimentos tienen ciertas propiedades que hacen que nuestro organismo funcione en óptimas condiciones, siendo algunos excelentes energizantes como: 1.Hidratos de carbono complejos: Estos carbohidratos se encuentran principalmente en cereales integrales, legumbres y papa, siendo ...
No cabe duda que a la hora del almuerzo, preparar un sándwich o hacer una salsa boloñesa el tomate es el rey de la fiesta, ya que su color rojo brillante y su sabor un tanto ácido lo hacen único ante nuestro paladar. Pero esta verdura no solo se caracteriza por sus múltiples usos, sabor o porque está disponible todo el año; sino que también se destaca por poseer grandes ...
La mejor forma de perder peso o mantener la línea es simplemente alimentándose de forma adecuada, realizando ejercicio y utilizar las propiedades nutritivas de los diferentes alimentos que tenemos a nuestra disposición, como por ejemplo aquellos que tienen la capacidad de ayudarnos a quemar grasa. Si llevas una alimentación adecuada o bien está haciendo una dieta equilibrada para bajar unos cuantos kilitos, entonces creo que la siguiente lista te interesará, ya ...
La creencia popular dice que para dormir bien uno debe descansar con el estómago ligero, cosa que no se aleja tanto de la realidad ya que hay cierto tipo de alimentos que pueden entorpecer el sueño nocturno, entorpeciendo los procesos del organismo que se gestan durante el descanso. Los alimentos que debemos evitar para tener un sueño placentero son: 1.Carnes ahumadas y en conserva: Alimentos como el jamón, el tocino, las salchichas ...
Una de las cosas más importantes para poder llevar a cabo una vida saludable es conservar un medio ambiente que nos permita esto, lo cual se logra mediante cosas tan simples como el reciclaje, el ahorro de recursos naturales y el consumo de alimentos no elaborados los cuales dejan menos residuos. Con un ejemplo de un antes y un después de un gran cambio de actitud, el video "El Ultimátum Evolutivo" ...
Como vimos anteriormente, el riesgo cardiovascular está dado por una serie de factores que dañan nuestras arterias y corazón, en donde hay un cierto grupo de estos que pueden ser modificables por medio de la dieta y hábitos de vida saludables. Por lo mismo, a continuación les dejo unos pequeños tips que servirán como apoyo a la disminución del riesgo cardiovascular, los cuales se basan en hábitos, alimentación y ...
La aparición de enfermedades infecciosas es sin duda uno de los problemas de salud que nos afecta luego de catástrofes como la ocurrida durante la madrugada del 27 de febrero, hecho que sin duda ha llevado al Ministerio de Salud a publicar una serie de recomendaciones que evitarán el incremento de las enfermedades tras el terremoto. Sabemos que hay muchos chilenos sin agua potable y con severos problemas de infraestructura, ...
Una curiosa petición han realizado los pediatras estadounidenses, ya que han solicitado que los alimentos potencialmente peligrosos, como salchichas,palomitas de maíz o uvas, tengan una advertencia de seguridad dirigida a los padres debido a que estos alimentos son una de las principales causas de atragantamiento infantil en este país del norte. Los casos de atragantamiento por comida superan en cuantía a los ocurridos por piezas pequeñas de juguetes, siendo los alimentos ...
Así como el alimentarse bien y el hacer ejercicio favorecen nuestra salud, también el mantener relaciones sexuales nos ayuda a mantenernos en óptimas condiciones ya que cuando realizamos esta actividad grandes beneficios ocurren en nuestro organismo. Es conocido que el mantener relaciones sexuales sanas previene la depresión y eleva la autoestima de las personas, pero además de estos beneficios existen otros más que nos cuentan de lo bien que nos hace ...
Muchas veces cuando llega la hora de descansar, nuestro cuerpo se siente agotado y resentido aun luego de dormir nuestras 8 horas se siente al levantarse al día siguiente. Tal vez no sirva el solo hecho de estar cansados y dormir, sino que nuestro cuerpo necesita estirarse y descontracturarse antes del sueño, cosa que podemos hacer con una serie de ejercicios que nos dejarán un poco más relajados. 1. Estiramiento de deltoides: ...
Creo que a todo el mundo le encantan los postres, pero siempre está el problema de que los más deliciosos nos hacen engordar mucho gracias a que tienen mucha materia grasa, la cual termina siendo muy perjudicial para nuestra salud. Ahora ¿Qué postre es delicioso y no engordador? Pues bien una deliciosa receta llamada Ilusión de jalea la cual sólo aporta 123 Calorías por porción y es muy fácil de ...
Si sufres de estreñimiento y no quieres recurrir a medicamentos para solucionar tu problema, entonces déjame contarte que una dieta rica en fibra puede ser la solución, siendo algunos alimentos ricos en este no nutriente lo que le hace falta a tu dieta. Consumir fibra es lo que más cuesta dentro de la dieta y para tener una buena motilidad se supone que deberíamos consumir entre 25 y 30 gr de ...
Uno de los problemas de salud más frecuente de la actualidad es el de poseer el colesterol alto, cosa que es sumamente peligrosa gracias a que los elevados niveles de este compuesto en la sangre forma lo que se llama la placa ateromatosa la cual tapa las arterias, daña los vasos sanguíneos y causa los conocidos trombos y embolias. El poseer un colesterol elevado implica el aumento de riegos ...
Consejos para aliviar los síntomas del Colon irritableEscrito por fabio benitez el September 3, 2010
Los beneficios de las semillas de girasolEscrito por maria el September 3, 2010
Yogurt japonés contendría anticuerpos para la bacteria "Helicobacter pylori"Escrito por gaby de cullen el September 3, 2010
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Complicaciones de la Diabetes GestacionalEscrito por Olita el September 2, 2010
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