Todos sabemos lo dolorosas y complicadas que son las caries, esta enfermedad bucodental que condiciona a miles de personas día a día a evitar algunos alimentos por las molestias que ellas traen. Esta enfermedad es producida por un patógeno llamado Streptococcus mutans, el cual se adquiere por contacto familiar, de una madre a un niño en sus primeros días de vida, o por la saliva de individuos con caries. Estas bacterias, aparte de transmitirse ...

Creo que lejos el mejor ejercicio del mundo es hacer el amor, pero siempre está la duda ¿Hacer el amor nos hace adelgazar? Para tristeza de muchos, hacer el amor no adelgaza, pero por otra parte nos ayuda a mantenernos en forma, ya que este acto implica un gasto de calorías. Este gasto calórico depende de la intensidad, dificultad, duración e intensidad del encuentro sexual, por ejemplo, a mayor intensidad, mayor gasto calórico. ...

La adolescencia, por donde la veamos, es una etapa complicada, que hormonas, caracteres desafiantes y lo más importante, los cambios físicos radicales que sufren los niños a esta edad. Es que tanto cambio y revoltijo de hormonas no es gratis, por lo que el organismo exige un nivel más alto de calorías para cubrir las necesidades de un individuo que se está desarrollando. Por este motivo es que durante los 12 y 18 años de ...

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Como lavarnos las manos de una forma adecuada

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22 Abril, 2008

Sabemos que nuestras manos son los mejores instrumentos que tenemos a la hora de hacer nuestras actividades diarias, con ellas arreglamos cosas, estudiamos, acariciamos, sentimos, observamos, entre otras cosas.Pero al momento de preparar nuestros alimentos, es importante que nuestras herramientas estén perfectamente higienizadas, para evitar las molestosas enfermedades transmitidas por alimentos. Por esto mismo aquí van los pasos de cómo se realiza un buen lavado de manos: Mojar ...

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Importancia de la lactancia materna

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19 Abril, 2008

Como todos saben, no hay mejor alimento que el que nos brindan nuestras madres al momento de nacer, y no es por la conexión afectiva que se logra con este acto, sino que por los beneficios que trae para el bebé una lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses.La leche materna, es por esencia el alimento más completo del mundo, su contenido de vitaminas, proteínas y ácidos grasos esenciales omega ...

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Sugerencias de Almuerzos saludables

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18 Abril, 2008

Nos suele ocurrir que cuando trabajamos o estudiamos, siempre tenemos que comer fuera de nuestras casas a la hora de almuerzo. Muchas veces no tenemos idea de que llevarnos para comer o simplemente preferimos alternativas más calóricas y grasientas para saciar nuestro apetito a esta hora del día. Para quienes quieren seguir una alimentación sana, acá les doy algunos consejos de preparaciones saludables que pueden llevar para el almuerzo: Ensalada de atún: ...

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Beneficios del Damasco

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18 Abril, 2008

Esta gran fruta, aparte de ser deliciosa y muy dulce, nos ofrece muchos beneficios que jamás imaginamos que tendría.Aparte de ser atrayente por su sabor y aroma, es un alimento altamente energético y bajo en calorías, contiene hidratos de carbono, fibra, beta caroteno y minerales como el potasio, el magnesio y el calcio. Ustedes pensaran ¿Cómo este alimento me beneficia?. Al tener todos estos elementos conjugados, nuestro organismo mejorará su funcionamiento, ...

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Actividad física en el embarazo

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17 Abril, 2008

Si tu embarazo te lo permite, lo mejor para cuidarte en esta etapa es hacer ejercicio, para que tu embarazo sea bueno y placentero. Antes que nada es recomendable ir al medico a consultar si tu condición es apta para practicar ejercicios, ya que los ejercicios no son recomendables para embrazadas que tengan hipertensión arterial, contracciones, hemorragia vaginal o ruptura prematura de la bolsa. Algunos de los beneficios de la actividad física, ...

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Beneficios de la Diversión

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16 Abril, 2008

Que bien nos sentimos cada vez que nos liberamos de la rutina y lo pasamos bien, y ahora con mayor razón, ya que estudios han demostrado que la diversión es muy beneficiosa para nuestro organismo. Es más, una nueva investigación ha revelado recientemente que el ocio y la recreación son tan importantes para nuestra salud como dormir lo suficiente y comer sano Esto se explicaría con que la diversión sería causante de ...

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La importancia del ejercicio en la Tercera edad

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12 Abril, 2008

Así como hemos hablado del ejercicio en los niños y el ejercicio en los adultos, ahora hablaremos sobre la actividad física para las personas de la tercera edad.Sabemos lo importante que es hacer ejercicio, pero cuando envejecemos tenemos que preocuparnos de que las exigencias no sean tantas. Las personas de la tercera edad ya tienen un desgaste físico importante, lo que hace que se queden más tiempo ...

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Importancia del ejercicio en adultos

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11 Abril, 2008

Las responsabilidades, el quehacer doméstico, el trabajo y muchas tareas, hacen que cuando entramos en edad adulta, dejemos de lado el ejercicio físico, ya que lo que en nuestra niñez era diversión se transforma en un sufrimiento eterno.Pero como adulto también tenemos conciencia que una vida sedentaria nos acarrea problemas y enfermedades a futuro. Es por eso que tenemos que darnos ánimos y para esto les recuerdo los beneficios de ...