La tentación por tener una musculatura más firme y definida muy a menudo lleva principalmente a las personas que asisten al gimnasio regularmente al consumo de los ya famosísimos anabólicos para conseguir esta anhelada meta.

Ya que los anabólicos son drogas que ayudan a construir tejidos como los músculos, los resultados son de efecto tan rápido que se pueden notar dentro de 20 días, pero como hemos visto que las cosas rápidas no son muy saludables en cuanto al cuidado de nuestra salud, acá les dejo algunos efectos adversos de los anabólicos cuando son consumidos de forma indiscriminada y sin supervisión de ningún especialista.

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Es muy conocido que los hábitos que tienen las madres al momento de estar embarazadas influyen mucho en lo que es el proceso de crecimiento y desarrollo del feto, los cuales si son dañinos como el tabaquismo o alcoholismo, pueden dejar graves consecuencias en la fisiología del bebé tanto física como psicológicamente.

Los factores de riesgo que con mayor frecuencia asociamos al embarazo y la salud del bebé son la alimentación, el sobrepeso, problemas emocionales y estilos de vidas insanos, pero un nuevo y peculiar estudio realizado en el Reino Unido ha mostrado que el uso de perfumes o cremas perfumadas durante el embarazo aumentaría el riesgo de esterilidad en los bebés varones en su edad adulta.

El estudio revela que muchos de los compuestos químicos usados en la industria cosmética, textil o en la industria de plásticos son causantes de la inhibición de la acción de andrógenos en el feto, lo que podría producir problemas de fertilidad en los futuros hombres. Otro dato curioso que se pudo extraer del mismo estudio fue que la exposición de estos químicos entre las 8 y 12 semanas de gestación podrían también provocar afecciones como cáncer testicular entre otras patologías reproductivas.

Aunque este estudio se ha realizado solo con animales de experimentación, los investigadores responsables sugieren que las mujeres embarazadas limiten el uso de perfumes y cosméticos durante los meses de gestación ya que estos poseen gran cantidad de químicos inhibidores de andrógenos. Igual creo que esta recomendación hay que tomarla en cuenta ya que es mejor prevenir y proteger a ese pequeñito que se está gestando para depués no lamentar.

(Via blognutricion)

Cuando vivimos con niños pequeños, por lo general estos se enferman en el invierno y la temida fiebre aparece en gloria y majestad complicando a los padres quienes tienen que tomar la decición de que medicamento administrar para bajar la fiebre. Muchos buscan la ayuda de los analgésicos infantiles como el Paracetamol para solucionar este problema pero un nuevo estudio señala que lo mejor para tratar la fiebre infantil sería el Ibuprofeno.

Un ensayo clínico realizado en la “Universidad de Bristol” en el Reino Unido ha demostrado que en niños entre 6 meses y 6 años de edad el Ibuprofeno tiene un efecto de mayor rapidez y duración en reducir la fiebre que el Paracetamol, lo que sería en las primeras 4 horas de acción del farmaco.

Para este estudio se medicó a los niños durante 48 horas con dosis de estos dos fármacos según peso y edad, administrandose 15 miligramos de Paracetamol por Kg de peso cada 4 a 6 horas y 10 miligramos de Ibuprofeno por Kg de peso cada 6 a 8 horas.

Las conslusiones de éste estudio demostraron que lo más aconsejable para bajar la fiebre infantil es ocupar Ibuprofeno como primera opción antes que el paracetamol debido a que las dosis son más bajas y se administran en tiempos más distanciados lo que a la larga es muy bueno para el hígado. A si que está de más decir que ante cualquier caso febril infantil usen como primera opción el Ibuprofeno para aliviar a sus niños :).

(Via saludlandia)

Así como existe la medicina convencional para tratar diversas enfermedades que nos afectan día a día también existen terapias que son alternativas las cuales se basan en distintos métodos que resultan muy efectivos contra enfermedades que a veces la medicina convencional no logra curar. Hoy les presentaré una terapia alternativa no muy conocida a nivel mundial pero que cada vez va tomando más fuerza e interés por parte de miles de personas, me refiero al Biomagnetismo.

El Biomagnetismo es una terapia en donde se ocupan diversos imanes de distinto poder magnético en partes estratégicas del cuerpo, los cuales por medio de su polaridad ayudan a combatir enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes o simplemente eliminan en un período breve de tiempo a esos microorganismos que nos producen enfermedades. Lo mejor de todo es que está práctica es simplemente con imanes y no es invasivo en lo absoluto, pudiendo aplicarse sobre la ropa sin la necesidad que el paciente se desvista.

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Hace un par de días hable sobre algunas propiedades que tiene la granada en cuanto a su composición química y nutricional y hoy me encontré con esta nueva evidencia que habla sobre el gran poder antioxidante de ésta fruta.
En Estados Unidos periódicos y revistas como “Time y Vogue” y el “American Journal of Clinical Nutrition” han dado a conocer los excelentes beneficios de la granada en la salud y su gran poder antioxidante, entre los cuales se destacan:

• Reduce la acción de los radicales libres en el organismo, los cuales ocasionan enfermedades degenerativas y envejecimiento prematuro.
• El jugo de granada ayudaría a reducir los niveles de colesterol sanguíneo.
• La granada ayudaría a combatir enfermedades cardiovasculares debido a su acción en las placas ateroscleróticas que están en las paredes de arterias y venas.
• Según algunos estudios la granada podría prevenir distintos tipos de cáncer como el cáncer de piel, próstata y destruir células del cáncer de mama.
• Y también puede ayudar al tratamiento de la enfermedad de Alzheimer ya que estimula la función cerebral.

Por todos estos beneficios es que a la granada se le ha considerado como una “super-fruta” en el país norteamericano, adquiriendo cada vez mayor reconocimiento de sus propiedades y beneficios para la salud.

(Via viviendosanos)

Siempre destaco el porque de una alimentación saludable para bajar de peso en vez de el consumo de “pastillas mágicas” que supuestamente te ayudan con tu estado nutricional y para que se hagan una idea del porque los alimentos son la mejor forma de mantenerse sano y en forma.

Para partir este extenso tema, aquí hay una breve descripción de algunos fármacos utilizados para éste fin y como actúan en nuestro organismo:

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Cada día que pasa vemos como el alcoholismo va aumentando en nuestra población, siendo cada vez las victimas de esta enfermedad adolescentes que caen ante la tentación del trago.

Es que los caminos hacia el alcoholismo son muy variados pudiendo ser por problemas familiares, problemas en la autoestima, situaciones muy estresantes o simplemente por imitación de éste hábito observado en adultos que conforman las familias.

Y es por los distintos motivos que impulsan a los jóvenes a beber alcohol que investigadores estadounidenses han realizado un nuevo estudio el cual evaluó a bebedores entre 18 y 39 años en donde se les preguntó el porqué de su adicción lo que se reflejó en distintas respuestas como “para olvidar problemas” o “porque me producía placer”.

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Todos sabemos los grandes beneficios que nos trae el consumir frutas y verduras en nuestra dieta y hoy queda una vez más que claro que este hábito nos hace la vida más saludable.

Según un estudio desarrollado en Japón, los hombres que consumen más frutas y verduras tendrían un menor riesgo de padecer cáncer esofágico que aquellos que no consumen éste tipo alimento o que los consumen en muy pequeñas cantidades. El estudio que duró cerca de 8 años se basó en la observación de 39000 hombres entre 45 y 74 años de edad, en donde se pudo ver que 116 de estos hombres desarrollaron “carcinoma de células escamosas” o SCC, que es un tipo de cáncer esofágico.

A pesar que éste cáncer es resultado de la ingesta el alcohol o del consumo de tabaco, este estudio probó una vez más los beneficios de las frutas y verduras, señalando que aquellos hombres que consumian una fuerte cantidad de estos alimentos disminuyeron el riesgo de padecer SCC a la mitad en comparación con quienes consumian frutas y verduras en menor cantidad.

Entre otros datos que se pudieron rescatar del estudio, se estimó que un consumo de 100 gramos de fruta y verduras al día disminuía un 11% el riesgo de padecer este cáncer y que las verduras que más beneficios tienen en cuanto a prevención de cáncer serían las crucíferas como el brocoli, la coliflor o las coles de bruselas.

Aunque el consumo de frutas y verduras afecta en la disminución de riesgo de cáncer esofágico, el consumo de estos alimentos no pueden sustituir los beneficios que otorga en dejar de fumar o beber, a si que a parte de tratar de comer más sanamente tenemos que ponerle empeño a dejar estos malos hábitos que a la larga nos perjudican un montón nuestra salud.

(Via viviendosanos)

Es muy bueno cuando tenemos este tipo de noticias que se refieren a como la industria alimentaria se preocupa cada vez más de diseñar productos exclusivos para los grupos minoritarios de personas que padecen de alguna enfermedad que les impide consumir los mismos alimentos que el resto de la población, como es el caso de los celiacos. En España se ha creado un nuevo pan sin gluten, el cual posee las mismas características que el pan de trigo pero no causa daño alguno a este grupo de la población lo que de verdad es muy bueno.

Investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) en Valencia han creado este novedoso alimento, el cual posee características organolépticas y de composición muy similares al pan de trigo, lo que supera todo lo conocido en cuanto a textura y sabor con respecto a productos para celiacos, siendo éste un producto hecho en base de harina de arroz muy nutritivo y delicioso que es crujiente por fuera y tiene miga elástica por dentro.

A parte de toda esta novedad, este alimento está fortificado con proteínas que ayudan mucho a combatir problemas carenciales de este grupo de personas y es muy natural ya que a parte de la utilización de harina de arroz en su elaboración, se han usado otros ingredientes como almidones de papa, harina de maíz y aditivos que permiten todas las características de éste nuevo pan.

En cuanto al aporte calórico este alimento aporta 220 Calorías por cada 100 gramos lo que se asemeja mucho a un pan de trigo y en cuanto a su composición química posee 10,56% de proteínas y 0,95% de lípidos. Espero que muy pronto este producto se masifique a otros países para que todas las personas celiacas puedan acceder a él.
(Via 20minutos)

Lo más importante en la vida es tratar de ser felices pese a todo lo que nos pueda pasar y más aun ahora que se descubrio que las mujeres que eran más felices tenían menor riesgo de padecer cáncer de mamas, lo que demuestra una vez más que ser feliz es muy importante para nuestra salud.

Un estudio recientemente publicado en la revista “BMC Cancer” ha revelado que las mujeres optimistas y que no han sufrido ninguna enorme tragedia a lo largo de sus vidas tienen un 25% menos de riesgo de padecer cáncer mamario en comparación con mujeres más pesimistas. Estos resultados se pudieron obtener gracias a un estudio realizado por científicos de la Universidades Ben-Gurion y Haifa, los cuales entrevistaron a 622 mujeres con edad inferior a 45 años, de las cuales 255 tenian cáncer mamario.

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