Si lo tuyo no es la natación pero te gusta andar en el agua y quieres ejercitarte, acá está la solución a tu gran problemática ya que hay una disciplina de entrenamiento que te mantendrá en forma en cualquier piscina sin que necesariamente tengas que saber nadar a la perfección, me refiero al running pool.

El running pool es una actividad física muy completa ya que mezcla los beneficios del ejercicio acuático con algo tan sencillo como correr, lo que trae grandes beneficios como mejorar tu musculatura, aumentar tu resistencia, mejorar la circulación sanguínea y la capacidad cardiorespiratoria de una forma novedosa y entretenida.

También el running pool te permite que puedas practicarlo como tu quieras, tocando o no el fondo de la piscina, sin daño articular alguno debido a que tus rodillas no sufrirán ningún impacto al correr lo que considero que es sumamente beneficiosa para aquellos que tienen unos cuantos kilitos demás. Otra gracia de ésta práctica es que mientras más te muevas sin tocar el piso mejor trabaja tu musculatura, lo que podrás ir notando cada vez que quieras aumentar más esfuerzo a este ejercicio. A si que si tienes tiempo para ir a la piscina más cercana a tu casa, te recomiendo que lo hagas y empieces desde ya :).

(Via nutricion.pro)

El Síndrome de Asperger Creo es una de las enfermedades que menos se conoce a nivel mundial pero que la padece gran número de personas, presentándose en  3 a 7 de cada mil niños. Así como hace muy poco tiempo se han retomado investigaciones al respecto, me gustaría hablarles un poco de lo que trata esta enfermedad.

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Todos tenemos muy claro el daño que genera el tabaco en nuestra salud y el daño que produce en fetos de mujeres embarazadas que no logran dejar éste mal hábito, como malformaciones, asma y miles de problemas que hacen que los bebés empiecen su vida con tendencia a ser adultos con malos estilos de vida saludables.

Como si esto fuera poco, un nuevo estudio realizado en Holanda, a corroborado otro perjuicio del consumo de tabaco en embarazadas: las mujeres que fuman durante el periodo gestacional tienen más riesgo de concebir un bebé con problemas de ansiedad, depresión o introversión. Siendo que estudios anteriores relacionan el tabaquismo materno con conductas agresivas, hiperactividad y delincuencia en niños, la mayoría de las madres fumadoras no toman conciencia, lo que deberían empezar a hacer desde ya, puesto que se han descubierto estos nuevos tres factores dañinos para la salud de los niños.

Es muy importante dejar de fumar antes de quedar embarazada, por lo menos unos 2 años para desintoxicar tu cuerpo, porque no solo el tabaco daña a tu bebé físicamente, sino que también lo hace sicológicamente, lo que lo conduce a una adultez llena de enfermedades crónicas no transmisibles y a seguir los patrones de conductas no saludables. Recordemos que el ambiente intrauterino marca el futuro de los niños, ya que es en ese lugar donde se programan genéticamente para seguir patrones de conductas, es donde sus órganos maduran y es el lugar en donde viven por 9 meses protegidos del medio ambiente.

(Via blognutricion)

Suena muy alocada la idea de “un reloj que calcula un estimado” de cuanto tiempo te queda de vida, pero al parecer existe. La compañía Timex ha creado este curioso artefacto llamado Life index, el cual por medio de factores nutricionales, descanso/sueño, estrés y estado físico, calcularía cuanto tiempo tienes de vida.
Aunque todos sabemos que nadie sabe cuando moriremos, ya que hay causas como muertes accidentales, igual me causa curiosidad probar uno de estos, ya que si me marca un tiempo de vida corto, trataría de corregir mi estilo de vida saludable para vivir unos años más y compartir con mis seres queridos más tiempo.

(Via imaginblog)

Para quienes les encanta pasar horas y horas sentados frente a un computador jugando videojuegos y después les viene el cargo de conciencia de “porqué no hice ejercicio” cuando se sienten un poco pasaditos de peso, acá les tengo la solución, ya que “PC Gamer Bike” a llegado para ayudarnos a combatir el sedentarismo.

Ustedes se preguntaran ¿Qué tiene que ver una bicicleta con los videojuegos para PC?, la respuesta es simple de explicar. Este aparato es una bicicleta fija que te permite jugar solo si pedaleas, ya que si no lo haces, tu personaje de videojuegos favorito no se podrá mover, ya que el control de los movimientos se da por medio del pedaleo. Por ejemplo si pedaleas hacia adelante, tu personaje se mueve hacia adelante y viceversa.

Para conectar este nuevo producto a tu computador simplemente es necesario un puerto USB y lo mejor de todo es que es compatible con muchos juegos.

Como si esto fuera poco, la “PC Gamer Bike” registra automáticamente todos tus logros como tiempo, velocidad, distancia recorrida y hasta las calorías quemadas mientras juegas. Su precio en Estados Unidos es de 179 dólares, lo que se paga solo al ver los resultados que nos puede dar.

(Via vitonica)

Para saber cuanta cantidad de masa grasa y magra tenemos en nuestro cuerpo, no basta simplemente con el IMC, ya que este simplemente da una referencia de cuanta grasa tenemos y no del porcentaje de grasa que tenemos.

El Ironman BC558, producto de la empresa Tanita, es un instrumento que nos ayuda a monitorear y conocer la composición corporal de nuestro organismo. Este artefacto, a parte de medir grasa corporal, masa magra y porcentaje de agua general de tu cuerpo, puede medir por segmentos dichos parámetros, ayudándonos para tener conocimiento de que sector del cuerpo tenemos que ejercitar más.

Ustedes se preguntarán como este artefacto logra tener tales características, les cuento que“Ironman” tiene un sistema de electrodos muy innovador que sumado a los tradicionales sensores de pie, permiten la evaluación general de la composición del cuerpo y también específica. Pero acá no acaba la cosa, también se puede usar como balanza y conocer parámetros como porcentaje total de grasa corporal, de agua, masa muscular, porcentaje de grasa de un brazo, una pierna o el tronco, tasa metabólica basal, masa ósea, grasa visceral y otros parámetros que los demás instrumentos tradicionales, como cáliper y balanzas convencionales, no te permiten medir.

Algunas de las características de este producto son:

• Tiene una función gráfica para que puedas ver la información ilustrada en el cuerpo de un individuo.
• Funciona con baterías AA y puede evaluar tu cuerpo y comparar los resultados de hoy con información histórica para que concretamente veas los cambios en tu cuerpo con el paso del tiempo.
• Cuesta 299 dólares, lo que vale la pena (un buen cáliper cuesta eso y no es tan eficiente).

De verdad puedo decir que este es un super producto, las personas que han tenido la suerte de medir indicadores antropométricos me encontrarán toda la razón.

(Via Tanita)

Hemos visto que ultimamente, han salido artefactos que solucionan la vida a los deportistas como el celular creado especialmente para ellos, el cual facilita mucho los registros de los entrenamientos de los deportistas.

Ahora Nike nos presenta un nuevo dispositivo, el cual es una muñequera muy ligera llamada Nike Plus SportBand, la cual puede recoger datos muy importantes para el entrenamiento deportivo, sin la necesidad de utilizar las manos para manejarlos o cables conectados al cuerpo.

Este accesorio deportivo se conecta a un dispositivo anexado a las zapatillas Nike, el cual registra la distancia, velocidad, tiempo, calorías quemadas y todo este tipo de datos fundamentales en una rutina física. Estos datos luego son transmitidos al computador por medio de un puerto USB.

También estos datos se pueden subir a la página de Nike, donde se puede comparar tus logros con otros compañeros deportistas que utilicen el mismo dispositivo. Que más podemos decir, Nike lo hizo de nuevo.

(Via nutricion.pro)

En este mundo ¿Quién no tiene un celular? Podemos verlos en todas partes, cada uno con el sonido más acorde a su dueño, hay de distintos colores, con cámaras, reproductores de MP3… y un sin fin de posibilidades más.

Pero ahora, ha salido al mercado un celular diseñado especialmente para deportistas, el cual se llama Toshiba Sportio W63T, el cual aparte de cumplir su labor comunicacional permite controlar la práctica deportiva mientras se realiza una rutina de ejercicios.

Este teléfono móvil cuenta con un sensor de movimiento que cuanta las calorías quemadas en cada entrenamiento, tiene cámara y un GPS que permite fijar la velocidad promedio y trazar el itinerario por donde estuvimos corriendo, por ejemplo.

Otra gran función que tiene este aparato es  ”Beat Run”, la cual tiene como objetivo ajustar el tiempo que debemos ejercitar según la intensidad a la que estamos acostumbrados a realizar.

Creo que este producto facilitará mucho el entrenamiento de los deportistas, ya que ellos no tendrán que estar pendientes de cuanto tiempo hacen, cuanto ejercitan o cual es su itinerario, concentrándose así en rendir al máximo y para el común de los mortales, este aparato podría significar un buen incentivo para realizar actividad física.

(Via newlaunches)

Anteriormente, vimos como el ejercicio y el Jazz se unieron para dar paso al Jazzercise, un ejercicio dinámico y entretenido, en donde lográbamos resultados muy buenos.

Pues bien, en esta oportunidad les traigo otro tipo de ejercicio, el cual es muy divertido y fácil, en donde bailamos distintos ritmos, como Danza Árabe, Merengue, Salsa, Mambo y Zamba, haciendo nuestra rutina
una fiesta muy divertida.

Zumba es un ejercicio aeróbico en donde bailamos y ejercitamos a la vez,con movimientos sincronizados y divertidos, los cuales se combinan con música energética. Esta mezcla explosiva, hace que podamos perder peso de forma rápida (quemando 700 calorías por sesión), sin que nos demos cuenta que estamos haciendo ejercicio

Aparte de esto, Zumba nos ayuda a aprender a bailar, ya que cuenta con pasos de  merengue, salsa y chachachá, ayudándonos a relajarnos.

Este novedoso ejercicio lo puedes encontrar en DVD y ya se imparte en distintos gimnasios a nivel mundial, a si que si quieres divertirte y mantener tu figura, Zumba es tu opción.