Si quieres comenzar una rutina de ejercicios y no estás conforme con las disciplinas que se practican actualmente en los gimnasios, entonces creo que esta nueva opción te podrá interesar, la cual tiene como nombre Piloxing gracias a que mezcla movimientos del Pilates y el Boxing.

La fundadora de esta nueva práctica de fitness es la ex bailarina sueca Viveca Jensen, quien ha fusionado ambas disciplinas para aprovechar los movimientos aeróbicos del boxing y los ejercicios posturales del pilates, los cuales mejoran la oxigenación y circulación de la sangre y tonifican los grupos musculares.

Esta disciplina ya se encuentra disponibles en algunos gimnasios a nivel mundial, pero si no tienes la posibilidad de asistir a uno, también puedes conseguir los DVDs.

Pinche aquí para ver el vídeo

(Via nutricion)

Si usted sufre de hipertensión arterial, entonces preste mucha atención, ya que el laboratorio Boehringer Ingelheim ha lanzado al mercado una nueva terapia para el control de esta enfermedad, la cual promete reducir la presión arterial (PA) sistólica hasta 50 mmHg en 24 horas con sólo un comprimido

TWYNSTA® es una combinación nueva en una única pastilla para una toma diaria del antagonista del receptor de la angiotensina II (ARA) telmisartán y el antagonista de los canales de calcio (ACC) amlodipino para el tratamiento de la hipertensión en adultos. Este fármaco está indicado para tratamientos de larga duración y proporciona según estudios avalados por la Unión Europea, disminuciones eficaces de la presión arterial durante 24 horas en en pacientes hipertensos con factores de riesgo adicionales como diabetes, obesidad o síndrome metabólico.

Demostrando tener una buena tolerancia oral, este fármaco también conocido con el nombre genérico de MICAMLO®, se muestra como una nueva alternativa para el tratamiento de la hipertnsión, ya que al ser necesario la toma de un comprimido al día permite una mejor adherencia al tratamiento, en comparación con los actuales medicamentos que se utilizan para tratar dicha enfermedad.

En cuanto a su mecanismo de acción, los principios activos de TWYNSTA® que reúne la combinación de telmisartán y amlodipino, tienen un efecto sinérgico y complementario a su vez, siendo los ARA responsables de modular el sistema renina-angiotensina (SRA), que constituye un sistema hormonal que regula la presión arterial y el equilibrio hídrico; y los ACC encargados de disminuir la hipertensión mediante la dilatación y la reducción consiguiente de la presión en las arterias.

Si está interesado en conseguir este nuevo fármaco, no dude entonces en consultar con su cardiólogo, recordando siempre que es sumamente importante asistir a los controles periódicos de salud.

En Vida Nutrida hemos destacado anteriormente los beneficios que trae cocinar al vapor, gracias a que esta técnica culinaria es sumamente saludable, carece de adición de grasas y conserva la mayoría de los nutrientes que se pierden cuando cocemos los alimentos el agua hirviendo.

Sobre todo ahora que se acerca el verano, es bueno empezar a fomentar la cocina al vapor para mantener una alimentación saludable y que mejor forma que presentándoles un genial producto que facilitará la preparación de nuestros alimentos.

La nueva vaporera Oster nos muestra una alternativa inteligente y sana de realizar preparaciones culinarias, ya que además de tener un diseño innovador y elegante, nos permite cocer nuestros alimentos en el tiempo preciso gracias a que genera vapor instantáneo, lo que preserva los nutrientes necesarios, permitiendonos  reutilizar los jugos que se desprenden en el proceso.

Como si esto fuera poco, este gadget de cocina cuenta con un doble tazón que sirve por ejemplo para preparar arroz en cantudades abundantes y cavidades para preparar otros alimentos al mismo tiempo, incluyendo una tabla con los tiempos sugeridos para cada alimentos, lo que simplemente es maravilloso, sin mencionar su guía completa de novedosas recetas que ampliará nuestras opciones a la hora de planificar los almuerzos semanales.

En cuanto a su precio, acá en Chile se puede conseguir a $29.990 pesos en cualquier multitienda, lo que considero que sin duda es una buena inversión.

Muchas veces cuando vamos al gimnasio, nuestro cuerpo siente un leve dolor muscular gracias a la rutina de ejercicios que se llevan a cabo, cosa que se podría evitar si tomamos una taza de café media hora antes según un estudio realizado en la Universidad Ed Illinois.

Siempre asociamos a la cafeína con efectos negativos, pero si esta se consume con moderación podemos obtener como resultados beneficios como el descubierto en esta universidad de Estados Unidos, el cual refiere a que la cafeína presenta propiedades desinflamatorias que bloquearían una sustancia llamada adenosina, la cual está presente en respuestas inflamatorias del músculo.

Ahora, no es necesario tomar grandes cantidades para beneficiarnos de esta bebida, siendo la recomendación de los médicos tomar solo una taza de café 30 minutos antes de la práctica de ejercicios, la cual debe ir acompañada de una comida ligera como dos galletas de soda.

Además, hay que enfatizar en que “Es esencial que este método sólo sea usado una o dos veces” acudiendo a algún profesional de la salud si los dolores no disminuyen, ya que esto podría significar un problema más serio.

(Via terra)

¿Haz ejercitado bien tus músculos faciales el día de hoy? Si la respuesta es un no, entonces te invito a que conozcamos el yoga facial, el cual es una rama del yoga que tiene como objetivo ejercitar y fortalecer los músculos de la cara y cuello para así retardar el envejecimiento.

Este tipo de yoga consta básicamente de una serie de ejercicios de gesticulación y diversos masajes que le devuelven el tono a la piel de la cara, lo que a la larga atenúa la aparición de arrugas y líneas de expresión, contribuyendo además a mejorar la regeneración celular y el flujo sanguíneo en esa zona.

Otra característica de esta disciplina es que las morisquetas que uno realiza ayudan a aumentar el volumen de los músculos de la cara y su capacidad de almacenar nutrientes, lo que garantiza el mejoramiento de las funciones de la cara.

Simplemente esta es una excelente forma para mantenernos radiantes, bellas y saludables sin recurrir al uso del bisturí .

Pinche aquí para ver el vídeo

(Via nutricion)

Como muy bien hemos visto, la Diabetes Mellitus tipo I es una enfermedad autoinmune sin cura que genera que el páncreas no produzca insulina, cosa que se podría revertir gracias a una nueva investigación que tiene como objetivo crear una vacuna que cure o prevenga esta enfermedad.

El desarrollo de esta novedosa vacuna se está llevando a cabo gracias al médico español Pere Santamaria y su equipo de trabajo en la Universidad de Calgary, Canadá, quienes cuentan que si las investigaciones dan buenos resultados, este fármaco estaría listo en 10 años más, cosa que simplemente es genial

Ahora, lo que busca esta vacuna es que el cuerpo logre frenar el desarrollo de las enfermedades autoinmunes, lo que en definitiva se traduciría en un páncreas funcional capaz de regular la producción de insulina en el organismo. Además, se estima que si todo sale bien, este medicamento podría ser utilizado para tratar otras enfermedades de origen autoinmune, como lo es la artritis reumatoide, hecho que de ser así sería maravilloso.

Pinche aquí para ver el vídeo

(Via nutricion)

Una buena forma de enseñarle a los niños sobre buenos hábitos de vida y salud es por medio del juego, cosa que ha tenido muy en claro la Fundación Pfizer en donde han creado un juego online que aborda esta temática.

Temas como la higiene, el ejercicio físico, la alimentación saludable y prevención del consumo de tabaco, son las que se muestran en este genial juego llamado City Salud, en donde los más pequeños aprenden y se divierten, mientras que los padres los guían en la creación de comportamientos responsables de autocuidado.

Lo mejor de todo es que este juego está disponible en varios idiomas y presenta diferentes escenarios con dibujos muy coloridos que captan la atención de los niños, cosa que es excelente.

Hay que destacar también que este juego ha sido diseñado para pequeños entre 8 y 12 años, contando con varias trivias sobre temas de salud, siete juegos multijugador y un chat guiado, los cuales nos llevan finalmente a la “Sala del consejo de los siete sabios” donde se termina el juego.

Creo que realmente este sitio es genial para fomentar estilos de vida saludables, por lo que los invito a que visiten y compartan este videojuego con sus hijos .

Link: CitySalud

(Via elmundo)

Las personas tenemos distintos ritmos de vida y mientras algunos prefieren estar acelerados otros prefieren estar más relajados, siendo una buena alternativa una nueva bebida antienergizante a base de hierbas que promete ser toda una placentera sesión de apucuntura.

Por lo general las bebidas que ofrece el mercado son del tipo energizante, llenas de cafeína y compuestos como la taurina que “nos hacen despertar”, mientras que es poco frecuente encontrar refrescos que nos ayuden a disminuir nuestro ritmo, cosa que la bebida canadiense llamada Slow Cow hace.

Esta bebida carece de cafeína y contiene elementos extraídos de hierbas relajantes como manzanilla, valeriana y passiflora que nos ayudan a liberarnos del estrés diario, teniendo además entre sus ingredientes el ya popular compuesto del té L-teanina que nos ayuda a mantener nuestra capacidad mental, sin causar somnolencia ni los efectos secundarios de la cafeína.

Ahora, lo único en contra es que por ahora su distribución es en Canadá y Estados Unidos, por lo que creo que tendremos que esperar en los demás países a que alguna empresa se atreva a importarlo para que los acelerados que queremos desestresarnos podamos probarla.

Link: SlowCow

(Via puntofape)

Creativa, simpática e innovadora es la guía de ejercicio para las personas que pasan horas metidas en el computador, la cual asocia rutinas de ejercicios a las distintas redes sociales disponibles en Internet.

La idea fue planteada en la página patrickmoberg.com señalando que el problema principal del creador de esta rutina era que visitaba muchos sitios de forma insana, proponiendo como solución para este exceso de tiempo sedentario realizar una rutina de ejercicios diferente antes de abrir cada página visitada, teniendo como premio el acceder a los distintos sitios.

Igual la idea no está mala y de verdad sirve mucho para elongar y relajar nuestro cuerpo cada cierto tiempo. Me gustó esta rutina ¿Y a ustedes?

(Via vidasana)

Quien dijo que hacer ejercicio es aburrido está sumamente equivocado, ya que actualmente hay muchas técnicas que mezclan la actividad física con el baile, siendo Ritmix un método nuevo que te llenará de energías.

Este método de ejercicios, creado por el Personal Trainer argentino Ulises Puiggros, consiste en trabajo cardiovascualar basado en 11 track de canciones de diferentes ritmos, las cuales tienen tres pequeñas coreografías repetitivas para que tu día empiece con más ritmo

Realmente me gustó lo que vi, encontré muy energizante y un tanto “sabrozona” esta forma de hacer ejercicio, acordándome mucho de un método llamado zumba, el cual tiene la misma base: ejercicio más baile.

A continuación les dejo un pequeño video en donde podemos ver el tipo de coreografías que contiene una rutina de Ritmix, las cuales de verdad son muy fáciles de hacer.

Pinche aquí para ver el vídeo

(Via nutricion.pro)